您最近经历或正在经历的主要家庭角色转变是什么？
成为父母（初为父母/再添子女）
子女开始上学或离家（如升学、工作）
开始承担照顾年迈父母/配偶的责任
成为（外）祖父母
家庭结构变化（如再婚、重组家庭）
其他（请简要说明）
总体而言，您对自己适应这一新角色的程度打几分？（1分表示非常不适应，5分表示完全适应）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在适应新角色的过程中，您遇到了哪些主要的挑战？（可多选）
时间管理与个人时间减少
经济压力增大
家庭关系与沟通变化
身体疲劳与健康问题
心理压力、焦虑或情绪波动
工作与家庭平衡困难
缺乏相关知识与技能
社会支持不足
其他
您目前从配偶/伴侣处获得的支持程度如何？
非常充分，是主要的支持来源
比较充分，能提供一定帮助
一般，支持有限
不太充分，支持很少
不适用（如单身、分居等）
除了配偶/伴侣，您还从哪些渠道获得了支持？（可多选）
其他直系亲属（父母、子女等）
其他亲戚
朋友、同事或邻居
社区或社会组织
专业机构或服务（如月嫂、护工、心理咨询）
线上社群或网络资源
书籍、课程等学习资源
几乎没有获得其他支持
您认为现有的社会支持（如政策、社区服务、公共设施）对您适应新角色有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
不了解相关支持
新角色对您与伴侣/家人的关系产生了怎样的影响？
关系变得更加紧密和融洽
关系基本没有变化
出现了一些新的摩擦或紧张
关系变得比较紧张
难以判断
新角色对您个人的工作或事业发展产生了什么影响？
产生了积极的推动或激励作用
基本没有影响
带来了一些干扰或限制
产生了较大的负面影响（如中断、停滞）
不适用（如已退休、全职家庭角色等）
您目前用于自我照顾（如休息、休闲、个人爱好）的时间充足吗？
为了适应新角色，您采取了或希望采取哪些自我调节方式？（可多选）
学习新知识或技能
主动调整作息与时间安排
进行体育锻炼或健康管理
寻求情感倾诉或心理咨询
培养新的兴趣爱好
进行正念、冥想等放松练习
暂时还没有有效的方法
其他
您对未来一段时间内适应和胜任这一新角色的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心
您最希望获得哪些方面的帮助或资源来更好地适应？（可多选）
经济补贴或福利政策
更灵活的工作安排或托育/护理服务
家庭关系与沟通技巧指导
心理健康支持与情绪管理
具体的护理或育儿技能培训
同辈支持小组或交流平台
便捷的信息获取渠道
其他
请分享一个在适应新角色过程中，让您感到温暖、有成就感或受到启发的具体时刻或经历。（选填）
对于正在或即将经历类似角色转变的家庭，您有什么建议或鼓励的话想分享？（选填）