您目前感受到的职业倦怠程度如何？
几乎没有
轻微，偶尔感到疲惫
中等，经常感到精力不足
严重，持续感到情感耗竭
非常严重，已影响身心健康
您认为导致您产生职业倦怠的主要原因有哪些？（可多选）
工作量过大，长期超负荷
工作压力大，责任重
缺乏自主权和决策空间
工作内容单调重复，缺乏挑战
职业发展前景不明朗
工作与生活边界模糊，难以平衡
职场人际关系复杂或紧张
组织支持不足，缺乏认可
薪资福利与付出不匹配
公司文化或价值观与个人不符
在您的工作中，感到情感耗竭（感到心力交瘁、情感资源耗尽）的频率是？
您是否对工作产生疏离感或玩世不恭的态度（例如，对工作意义产生怀疑，对同事/客户变得冷漠）？
完全没有
偶尔有，但不影响工作
有一定程度，开始影响投入度
比较明显，经常感到疏离
非常严重，已失去工作热情
您如何评价自己目前的职业成就感（感到工作有效、有能力完成任务）？
非常有成就感
比较有成就感
一般
成就感较低
几乎没有成就感
当您感到倦怠时，通常会采取哪些方式来应对？（可多选）
自我调整（如运动、冥想、培养爱好）
与家人朋友倾诉
寻求专业心理咨询或辅导
与上级或HR沟通工作压力
暂时休假或减少工作量
通过娱乐（如刷手机、追剧）转移注意力
忍耐，不做特别处理
考虑更换工作或岗位
其他
您所在的组织（公司/单位）是否提供针对员工心理健康的正式支持（如EAP、心理咨询服务、压力管理培训等）？
有，且资源丰富、使用方便
有，但宣传不足或使用不便
没有提供
不清楚
如果组织提供支持，您对现有支持措施的有效性满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些组织层面的干预措施最能有效预防或缓解职业倦怠？（可多选）
优化工作流程，合理分配工作量
建立清晰、可达成的绩效目标
提供更多的职业发展与培训机会
营造开放、支持、相互尊重的团队氛围
推行弹性工作制或远程办公选项
明确鼓励休假，保障员工休息时间
定期进行员工敬业度或满意度调研并跟进
管理层接受心理健康领导力培训
设立专项心理健康福利预算（如EAP）
公开讨论心理健康，减少污名化
您认为直接上级（直属领导）在预防下属职业倦怠中的作用如何？
作用非常大，是缓解压力的关键
作用较大，但受限于公司政策
作用一般，主要靠个人调节
作用很小，甚至可能成为压力源
不确定
您希望您的直接上级在哪些具体行为上做出改变，以更好地支持您的心理健康？
您个人是否愿意参与由公司组织的、旨在提升心理韧性和压力管理的培训或工作坊？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体内容和时间安排
不太愿意
完全不愿意
如果参加此类培训，您希望涵盖哪些主题？（可多选）
压力识别与管理技巧
时间管理与工作效率提升
情绪管理与正念练习
沟通技巧与冲突化解
建立工作与生活的平衡
职业规划与目标设定
团队协作与支持网络建设
其他
从个人角度，您认为培养以下哪种能力对抵御职业倦怠最为重要？
情绪调节能力
时间管理与优先级划分能力
设定清晰职业边界的能力
积极寻求社会支持的能力
持续学习与适应变化的能力
请分享一个您个人认为有效的、应对工作压力或倦怠的小技巧或心得。
综合考虑，您对未来6个月内自身职业倦怠状况的改善是否乐观？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
16年及以上
您所在的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/消费
专业服务（法律、咨询等）
政府/非营利组织
其他
您目前的职位层级是？
普通员工/专员
基层管理者（如主管、经理）
中层管理者（如总监、高级经理）
高层管理者（如副总裁、总经理及以上）
其他