您目前所处的行业是？
互联网/科技
金融/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒
贸易/零售
政府/非营利组织
其他
您的工作岗位性质是？
基层员工
基层管理者
中层管理者
高层管理者
专业人士/技术专家
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
请对您目前的工作效率进行整体评价（1分表示非常低效，5分表示非常高效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有明确的工作计划或待办事项清单（如每日/每周计划）？
总是有，且严格执行
经常有，但执行有偏差
偶尔有
几乎没有
完全没有
您通常使用哪些工具或方法来管理您的工作时间？（可多选）
纸质笔记本/日历
电子日历（如Outlook, Google Calendar）
待办清单应用（如Todoist, 滴答清单）
项目管理软件（如Jira, Trello, Asana）
时间追踪工具
番茄工作法等时间管理法
不依赖特定工具，凭感觉安排
其他
您认为工作中最大的时间“杀手”（导致效率低下的主要因素）是什么？
频繁的会议
即时通讯工具（如微信、钉钉）的干扰
邮件处理
多任务并行导致精力分散
任务优先级不清晰
同事的临时打断或求助
自身拖延
其他
您如何处理工作中的紧急突发任务？
立即处理，中断当前工作
评估优先级后，插入计划中合适的时间处理
尽量委托给他人
记录后，按原计划完成手头工作再处理
视情况而定，没有固定模式
您认为您区分任务“重要”和“紧急”的能力如何？（1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何安排一天中精力最充沛的时间段？
处理最重要、最困难的任务
处理常规性、流程化的工作
开会或与人沟通
处理邮件和信息
没有特别安排，随机处理任务
您是否会在工作中刻意安排“免打扰”时间段（如专注工作1-2小时）？
每天都有固定时段
经常有，但不固定
偶尔尝试
很少
从未尝试
为了提升工作效率，您曾尝试过或希望学习哪些方法？（可多选）
GTD（搞定）方法
番茄工作法
时间块管理法
Eisenhower矩阵（重要紧急四象限）
精力管理而非时间管理
冥想或正念练习
参加相关培训或阅读书籍
暂时没有特别尝试
其他
您认为公司或团队在提升员工工作效率方面，可以提供哪些最有效的支持？
减少不必要的会议和流程
提供时间管理或效率提升培训
优化协作工具和软件
营造专注、少干扰的工作环境
明确目标和优先级，减少方向性变动
给予更多自主安排工作的权限
其他
您对当前工作与生活平衡的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当感到工作效率低下或拖延时，您通常会怎么做？
短暂休息（如散步、喝水）后继续
切换到一个简单的任务以重建动力
分析原因并调整计划
寻求同事或朋友的帮助
顺其自然，等待状态恢复
感到焦虑但难以改变
请分享一个您个人实践过的、最有效的时间管理或提升工作效率的小技巧（可选填）。
基于您目前的体验，您有多大可能向身边的同事或朋友推荐您正在使用的时间管理方法或工具？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
展望未来，您计划在时间管理方面做出哪些改变？
系统学习并使用一种时间管理方法
更严格地执行每日计划
减少手机和社交媒体的使用时间
更主动地拒绝不重要的任务或会议
加强精力管理，注重休息和锻炼
暂时没有改变计划
其他