您目前的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在的行业属于？
信息技术/互联网
金融/法律
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒
贸易/零售
其他
您认为以下哪些属于重要的“职业习惯”？
守时与时间管理
高效沟通（书面/口头）
主动学习与自我提升
任务优先级规划
定期复盘与总结
团队协作与分享
保持专业仪表与礼仪
情绪管理与抗压能力
您是否有意识地、系统性地培养过自己的职业习惯？
是，有明确的计划和目标
是，但比较随性，没有系统计划
否，顺其自然
不确定
请为您目前的时间管理能力打分（1分=非常差，5分=非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常使用哪种方法来规划每日/每周的工作任务？
待办事项清单（To-do List）
日历/日程表工具
优先级矩阵（如四象限法）
项目管理软件
凭记忆或感觉，不做专门规划
在培养职业习惯的过程中，您遇到的主要挑战有哪些？
缺乏自律，难以坚持
工作太忙，没有时间
缺乏有效的方法或工具
缺少外部监督或激励
目标不明确，不知道从何做起
环境干扰多
没有遇到明显挑战
您有多大可能向同事或朋友推荐“有意识培养职业习惯”这件事？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为公司/组织在帮助员工培养良好职业习惯方面，责任有多大？
负主要责任，应提供系统培训和支持
负部分责任，提供引导和资源即可
负次要责任，主要靠员工个人
完全没有责任
如果公司提供支持，您希望获得哪些方面的帮助来培养职业习惯？
提供时间管理/效率提升的培训
引入或推荐好用的效率工具（软件/方法）
建立导师或同伴监督机制
举办主题分享会或工作坊
将良好习惯纳入绩效考核或激励
营造专注、高效的工作环境
您认为一个良好的职业习惯，通常需要多长时间才能基本养成？
少于21天
21-60天
2-6个月
6个月以上
因人而异，没有固定时间
请为您在“书面沟通（如邮件、报告）的规范性与清晰度”方面的表现打分（1分=非常差，5分=非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通过哪些渠道学习或了解职业规范与习惯？
公司内部培训
线上课程/知识付费平台
书籍/专业杂志
行业前辈/导师指导
同事/同行交流
社交媒体/公众号
自我摸索
当您发现自己的某个工作习惯需要改进时，您的第一反应通常是？
立即制定计划并开始改变
先观察和分析问题所在
寻求他人建议或帮助
知道要改，但常常拖延
忽略或认为不重要
请分享一个您成功培养或改变某个职业习惯的经历，以及它给您带来的积极影响。
您如何看待“职场礼仪”（如会议礼仪、沟通礼仪等）在职业发展中的重要性？
非常重要，是职业素养的核心体现
比较重要，会影响合作与印象
一般重要，专业能力更重要
不太重要
您认为哪些技术工具对培养高效职业习惯最有帮助？
日历/日程管理（如Google Calendar）
任务管理（如Todoist, Trello）
笔记/知识管理（如Notion, Obsidian）
专注力工具（如Forest, 番茄钟）
沟通协作（如Slack, 飞书）
无，我更倾向于传统方法（纸笔）
请为您在“面对压力或突发状况时，保持情绪稳定与专业表现”的能力打分（1分=非常差，5分=非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认同“职业习惯的差异是区分普通员工与优秀员工的关键因素之一”？
对于希望提升职业习惯的职场新人，您最想给出的一条建议是什么？
您是否有定期（如每周/每月）复盘工作得失的习惯？
有，且会形成书面记录
有，但只是在脑中回顾
偶尔有
几乎没有
从未有过
在团队协作中，您最看重同事具备哪些职业习惯？
信息同步及时透明
承诺的事情按时交付
沟通直接、清晰、有建设性
乐于分享知识与经验
尊重他人时间和意见
勇于承担责任
总体而言，您对自己目前的职业习惯与规范水平满意吗？