您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/公共事业
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
请用1-5分评价您当前感受到的工作压力水平（1分=毫无压力，5分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些是您主要的压力来源？（请选择所有符合的选项）
工作量过大，任务繁重
工作时间过长，经常加班
工作节奏快，要求快速响应
工作目标不明确或频繁变动
与同事或上级的沟通不畅
职业发展前景不明朗
薪资待遇与付出不匹配
工作与生活难以平衡
担心工作表现被负面评价
公司文化或氛围不佳
其他
您认为工作压力对您的身体健康产生了怎样的影响？
影响非常显著，已出现健康问题
有一定影响，如疲劳、失眠等
影响轻微，偶尔感到不适
基本没有影响
不确定
您认为工作压力对您的心理健康（如情绪、心态）产生了怎样的影响？
影响非常显著，经常感到焦虑或低落
有一定影响，情绪波动较大
影响轻微，偶尔感到烦躁
基本没有影响
不确定
当您感到工作压力大时，通常会采取哪些方式来应对？（请选择所有符合的选项）
与家人或朋友倾诉
进行体育锻炼或户外活动
培养个人兴趣爱好（如阅读、音乐等）
通过购物、美食等方式放松
寻求专业心理咨询或辅导
自我调节，如冥想、深呼吸
暂时搁置，顺其自然
通过加班或更努力工作来缓解
不采取任何措施，默默承受
其他
您所在的单位/公司是否提供员工心理支持或压力管理相关的资源（如EAP、健康讲座等）？
有，且资源丰富、易于获取
有，但资源有限或宣传不足
没有提供
不清楚
您认为公司/组织在帮助员工缓解压力方面，最应该加强哪一方面？
优化工作流程，合理分配任务
建立更畅通的沟通与反馈渠道
提供更灵活的工作时间或远程办公选项
组织团队建设与文化活动
提供心理健康与压力管理培训
改善薪酬福利体系
营造更包容、支持性的企业文化
其他
您是否曾因工作压力考虑过离职或转换职业跑道？
是，已经付诸行动
是，经常考虑
偶尔会闪过这个念头
几乎没有
从未有过
您希望从哪些渠道获得关于压力管理和心理调适的信息与支持？（请选择所有符合的选项）
公司内部提供的专业服务
专业的手机应用程序（App）
线上课程或工作坊
书籍或文章
社区或线下沙龙活动
来自朋友、同事的经验分享
其他
如果0分代表“完全不需要”，10分代表“非常需要”，您认为自己当前对专业压力疏导帮助的需求程度是？
请分享一个您个人认为非常有效的减压小技巧或心得（例如：午休散步10分钟）。
您认为，从长远来看，保持职场心理健康的关键在于？
个人心态的调整与修炼
工作环境与团队氛围的改善
掌握科学的压力管理方法
社会对心理健康认知的整体提升
其他
对于如何更好地在职场中识别与疏导压力，您还有什么其他的建议或想法？