您目前所处的行业是？
互联网/科技
金融
教育/培训
制造业
医疗/健康
文化/传媒
政府/公共事业
零售/服务业
其他
您目前的工作岗位性质是？
基层员工
基层管理者
中层管理者
高层管理者
专业人士（如技术专家、顾问等）
您认为在职场中，情绪管理的重要性如何？
非常重要，直接影响工作表现和人际关系
比较重要，是职业素养的一部分
一般，有时需要管理
不太重要，更看重专业能力
不重要
请为您的整体情绪管理能力打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在工作中最常体验到的负面情绪是？
压力/焦虑
沮丧/挫败感
愤怒/烦躁
厌倦/疲惫
孤独/不被理解
其他
当您感到负面情绪（如压力、焦虑）时，通常会采取哪些方式来应对？（可多选）
自我消化/忍耐
与同事/朋友倾诉
向上级或HR求助
运动/健身
听音乐/看电影等娱乐
寻求专业心理咨询
通过工作转移注意力
其他
您认为工作中最主要的情绪压力来源是？
工作量大/时间紧
人际关系复杂（如同事、上下级）
职业发展前景不明朗
工作与生活难以平衡
公司文化或管理制度
其他
您所在的团队或公司，是否营造了允许表达情绪（包括负面情绪）的开放氛围？
非常开放，可以安全地表达
比较开放，在特定情况下可以表达
一般，表达情绪需谨慎
不太开放，表达负面情绪可能带来风险
完全不开放，只谈工作不谈感受
当您观察到同事情绪低落或状态不佳时，您通常会？
主动关心并提供帮助
视情况而定，如果关系好会关心
保持距离，避免打扰
认为这是个人私事，不便过问
没注意过
您认为哪些因素最能有效提升个人的情绪管理能力？（可多选）
学习心理学/情绪管理相关知识
定期进行正念/冥想练习
提升沟通与社交技巧
培养健康的兴趣爱好
保证充足的休息与睡眠
获得来自公司或团队的支持（如EAP计划）
其他
您是否曾因情绪问题（如过度焦虑、愤怒）而影响工作决策或人际关系的经历？
您所在的公司或组织是否提供过与情绪管理、压力缓解相关的培训或支持（如EAP员工帮助计划）？
提供过，且内容实用
提供过，但感觉作用不大
听说过，但未实际参与过
从未提供过
不清楚
您对自己识别并准确命名自己当下情绪的能力评价如何？（1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在面临高强度挑战或冲突时，您通常能保持冷静和理性的时间有多长？
几乎总能保持冷静
大部分时间能保持，偶尔会失控
大约一半的时间能保持
小部分时间能保持，容易情绪化
很难保持，很快会情绪激动
请分享一个您成功管理职场负面情绪（例如化解冲突、缓解压力）的具体事例或经验。（选填）
您希望通过哪些形式获得情绪管理方面的支持或提升？（可多选）
线上课程/工作坊
线下讲座/沙龙
阅读相关书籍/文章
使用心理健康类APP
参与团体辅导或社群
一对一教练或咨询
其他
展望未来，您对自己在职场情绪管理方面的提升有信心吗？
对于在职场中更好地进行情绪管理，您还有哪些具体的建议或期望？（选填）