您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
政府/非营利组织
其他
您通常的工作时间是？
标准朝九晚五
弹性工作制
需要轮班或倒班
经常加班或不定时工作
其他
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（1-2次）
经常醒来（3-4次）
频繁醒来（5次及以上）
您早上醒来后的感觉通常是？
精力充沛，完全清醒
感觉尚可，但有些困倦
感觉疲惫，需要时间恢复
非常困倦，难以起床
哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（请选择所有适用的选项）
工作压力/焦虑
睡前使用电子设备
不规律的作息时间
噪音或光线干扰
咖啡/茶等刺激性饮品
身体不适或疼痛
家庭事务/育儿
其他
当您睡眠不足时，对您白天的情绪影响如何？
几乎没有影响
轻微烦躁或情绪低落
明显易怒或焦虑
严重影响情绪稳定
当您睡眠不足时，对您的工作专注力和效率影响如何？
几乎没有影响
注意力略有下降
注意力明显不集中，效率降低
完全无法集中精神，严重影响工作
您是否曾因困倦而在工作中出现失误或险些出现失误？
从未有过
很少（1-2次）
有时（3-5次）
经常（超过5次）
您所在的工作单位是否关注员工的睡眠健康或提供相关支持（如弹性作息、健康讲座等）？
非常关注并提供多种支持
有一定关注并提供部分支持
不太关注，几乎没有支持
完全不关注
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有适用的选项）
设定固定作息时间
睡前阅读或听轻音乐
减少睡前屏幕使用
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
增加日间运动
调整饮食（如避免咖啡因）
寻求专业医生帮助
未尝试过任何方法
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为改善睡眠对提升您的工作表现有多重要？
完全不重要
不太重要
一般重要
比较重要
非常重要
您希望雇主或社会在支持员工睡眠健康方面提供哪些具体的帮助或措施？
基于您的经历，您是否愿意向同事或朋友推荐关注并管理睡眠健康？
关于睡眠与工作平衡，您还有什么其他想分享的观点或建议吗？