你认为以下哪些方面最能体现学生的自律能力？（最多选3项）
按时完成学习任务
规律作息，不熬夜
坚持体育锻炼
控制使用电子产品的时间
遵守校纪校规
自主规划学习与生活
情绪管理，不轻易发怒
坚持兴趣爱好
你通常如何制定学习或生活计划？
详细制定并严格执行
有大致规划，但灵活调整
很少制定，想到什么做什么
从不制定计划
请评价你在“抵抗诱惑（如游戏、短视频、闲聊），优先完成重要任务”方面的表现。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你未能按计划完成任务时，最主要的原因是什么？
拖延症，总是想“等一会再做”
计划不切实际，难以执行
被突发事件或他人打扰
缺乏动力和兴趣
自我控制能力不足
你认为哪些外部因素最有利于培养自律能力？（最多选3项）
家庭氛围与父母的榜样作用
学校的纪律要求和老师引导
身边有自律的同伴或榜样
清晰的目标和奖励机制
安静、有序的学习环境
参加社团或实践活动
请评价你在“不需要他人督促，能主动开始学习”方面的表现。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否有使用过时间管理或自律辅助工具（如番茄钟、待办清单App、计划本等）？
经常使用，效果很好
偶尔使用，有一定帮助
尝试过，但没坚持下来
从未使用过
请分享一个你通过自律成功完成某项目标或任务的经历。（例如：坚持背单词、减肥、完成一个项目等）
你认为自律能力与学习成绩的相关性如何？
高度相关，自律是取得好成绩的关键
有一定相关性，但不是唯一因素
相关性不大，天赋和兴趣更重要
说不清楚
为了提升自律能力，你希望获得哪些方面的支持或资源？（最多选3项）
时间管理和目标设定的方法指导
心理辅导或意志力训练
寻找同伴组建互助监督小组
获得老师或家长的更多信任与鼓励
参与能够锻炼自律的挑战活动
推荐好用的自律辅助工具或书籍
当你感到意志力薄弱、想要放弃时，通常如何应对？
自我激励，回想目标
短暂休息后再继续
寻求朋友或家人的鼓励
直接放弃，下次再说
其他
请评价你在“长期坚持一项有益习惯（如阅读、运动）”方面的表现。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为自律是一种天生的特质，还是可以通过后天培养获得？
主要是天生的
主要是后天培养的
两者作用相当
没有考虑过这个问题
你对学校或家庭在培养学生自律能力方面，有什么具体的建议？
你通常从哪些渠道了解和学习提升自律的方法？（最多选3项）
书籍、文章
学校课程或讲座
网络视频、博主分享
父母、老师的教导
同学、朋友的交流
亲身实践与反思
其他
你对自己未来在自律能力方面的提升有信心吗？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
关于自律，你还有任何其他想分享的想法、困惑或经验吗？