您目前正在备考的学历层次是？
专科
本科
硕士研究生
博士研究生
其他职业资格证书
您本次备考的主要学习形式是？
完全自学
网络课程学习
线下辅导班
混合式学习（线上线下结合）
其他
整体而言，您对当前备考过程中的心理状态感到满意的程度是？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
在备考期间，您主要感受到哪些方面的压力？（可多选）
学业任务繁重，时间不够用
记忆力或理解力下降，学习效率低
担心考试失败，辜负家人或自己的期望
工作/家庭事务与学习冲突
经济压力
对考试内容或形式感到陌生和焦虑
社交减少，感到孤独
几乎没有压力
当您感到压力巨大时，通常如何应对？
积极调整，如运动、听音乐
向家人、朋友或同学倾诉
自己默默承受，继续硬扛
寻求专业心理咨询帮助
可能会拖延或放弃学习
其他方式
您认为来自家庭或伴侣的理解与支持，对缓解您的考前压力有多大帮助？（1-5分，1分表示完全没有帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些渠道获得心理疏导或支持？（可多选）
学校/教育机构提供的心理咨询服务
线上的心理健康课程或讲座
同学间的互助交流小组
专业的心理咨询APP或热线
阅读相关书籍或文章进行自我调节
暂时不需要
您是否曾因考前焦虑而出现过以下情况？
失眠或睡眠质量严重下降
食欲显著减退或暴饮暴食
注意力难以集中，频繁走神
情绪波动大，易怒或低落
以上情况均未出现
您对“考试失败”的看法更接近以下哪一种？
一次重要的挫折，但并非人生的终点
会严重打击自信心，可能一蹶不振
只是一个结果，反映了当前阶段的不足
完全无法接受，必须成功
您认为哪些考前心理疏导内容对您最有价值？（可多选）
时间管理与学习计划制定
高效记忆与学习方法
放松训练与情绪调节技巧（如正念、呼吸法）
应对失眠、改善睡眠质量的方法
自信心建立与积极心理暗示
考试技巧与临场应对策略
如果有一项定期的线上心理支持活动（如每周一次的小组交流或冥想练习），您愿意参加吗？
非常愿意
可以考虑，视时间和内容而定
不太愿意，更喜欢自己处理
完全没兴趣
您对自己目前制定的复习计划的合理性和可执行性打几分？（1-5分，1分表示非常不合理，5分表示非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请描述一个最近让您感到特别焦虑或压力的具体学习/备考场景。
在备考过程中，您是否感到孤独，缺乏可以交流学习感受的同伴？
您希望教育机构在考前心理支持方面提供哪些具体服务？（可多选）
开设考前心理调适专题讲座
提供一对一的心理咨询预约通道
建立学员互助社群或学习小组
定期推送减压技巧和励志文章
在考前提供模拟考试及心态辅导
目前提供的支持已足够
您认为进行适度的体育锻炼对缓解考前压力有帮助吗？
非常有帮助，且我坚持锻炼
有帮助，但我很少有时间锻炼
不确定，感觉效果不大
没有帮助，反而消耗精力
对于本次调查未涉及，但您想补充的关于考前心理状态或疏导需求的任何想法：
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前是否有全职或兼职工作？
有全职工作
有兼职工作
暂无工作，全心备考
其他情况