在过去一个月里，您感受到的压力水平总体如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您的主要压力来源有哪些？（可多选）
工作/学业
家庭关系
经济状况
健康状况
人际关系（朋友/同事）
未来不确定性
其他
当感到压力时，您通常如何应对？
积极解决问题
寻求他人支持
通过娱乐（如游戏、追剧）转移注意力
回避或拖延
通过饮食、购物等方式发泄
其他
请评估您目前管理压力的能力（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾主动寻求过压力管理方面的帮助或学习（如阅读书籍、参加课程、咨询专业人士）？
如果寻求过帮助，请简要描述您尝试过的方法（如未尝试过，请填“无”）。
您认为哪种形式的压力疏导对您可能最有效？
一对一心理咨询
团体支持/工作坊
在线课程/APP指导
阅读自助类书籍/文章
体育锻炼/正念冥想
不确定
如果有一项专业的压力管理干预服务，您向有需要的朋友推荐的可能性有多大？（0-10分）
压力对您的日常生活（如睡眠、饮食、工作效率）造成了多大影响？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有较大影响
有严重影响
您希望通过压力管理获得哪些方面的改善？（可多选）
改善情绪（减少焦虑/烦躁）
提升睡眠质量
提高工作效率/专注力
改善人际关系
增强身体健康
获得更多生活掌控感
其他
您是否愿意定期（如每周或每月）花时间进行专门的压力管理练习？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
请评估您对学习压力管理知识与技巧的兴趣程度（1分表示毫无兴趣，5分表示非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为在压力管理方面，最大的障碍是什么？
没有时间
不知道有效的方法
费用问题
觉得没必要或羞于启齿
缺乏持续的动力
其他
对于未来可能提供的压力管理支持，您有什么具体的期望或建议？
综合来看，您对自己未来的压力管理能力有信心吗？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心