您目前所处的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您主要通过哪些方式与家人保持日常联系？（可多选）
电话/语音通话
视频通话
即时通讯软件（微信、QQ等）
社交媒体互动（点赞、评论）
家庭群聊
线下见面
其他
您主要通过哪些方式与朋友保持日常联系？（可多选）
电话/语音通话
视频通话
即时通讯软件（微信、QQ等）
社交媒体互动（点赞、评论）
游戏/线上活动
线下见面
其他
您平均每周与家人（非同住）进行有意义的互动（如深度交谈、共同活动）的频率大约是？
每天多次
每天一次
每周数次
每周一次
每两周一次或更少
您平均每周与朋友进行有意义的互动（如深度交谈、共同活动）的频率大约是？
每天多次
每天一次
每周数次
每周一次
每两周一次或更少
总体而言，您对当前与家人的关系质量满意程度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对当前与朋友的关系质量满意程度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，维系良好的家庭关系，最重要的因素是什么？
经常沟通
互相理解与尊重
共同承担家庭责任
定期家庭聚会/活动
经济支持
其他
在您看来，维系良好的朋友关系，最重要的因素是什么？
志趣相投
信任与忠诚
经常联系与分享
在需要时提供支持
共同经历/回忆
其他
您认为哪些是当前阻碍您与家人/朋友更深入互动的主要因素？（可多选）
工作/学习繁忙，时间不足
居住地距离远
生活节奏不同
缺乏共同话题
个人性格（如内向）
家庭/朋友关系本身存在隔阂
没有明显阻碍
您是否曾主动策划或组织过与家人或朋友的聚会/活动？
如果0分代表“完全不想”，10分代表“非常渴望”，您有多大意愿在未来一年投入更多精力来改善或加深某段重要的人际关系？
展望2026年及以后，您希望在哪些方面提升与家人/朋友的互动质量？（可多选）
增加面对面见面的频率
提升线上交流的深度（而非仅点赞）
尝试新的共同活动或爱好
学习更好的沟通技巧
更主动地表达关心与情感
更好地平衡人际关系与个人时间
暂无特别计划
您是否使用过任何专门用于维护人际关系（如提醒联系、记录重要日期）的App或工具？
是，经常使用
是，偶尔使用
听说过但未使用
从未听说过
请分享一个您认为最有效或最让您感到温暖的维系家人或朋友关系的小方法或经历。
当您感到压力或需要情感支持时，您更倾向于先向谁倾诉？
家人
朋友
伴侣
专业人士（如心理咨询师）
自己消化
其他
您认为科技（如社交软件、视频通话）在多大程度上帮助了您维系远距离的人际关系？（1分毫无帮助，5分帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您如何看待线上互动（如点赞、评论）与线下面对面互动对关系维护的作用？
线下互动不可替代，线上只是辅助
线上互动同样重要，能有效维持日常连接
视关系和具体情况而定，两者互补
我更偏好线上互动
我更偏好线下互动
对于“高质量的人际关系”，您个人最重要的衡量标准是什么？（请用一两句话简述）
您认为未来（如2026年）可能会出现哪些新的方式或技术来帮助人们更好地维护人际关系？
更沉浸式的虚拟现实（VR）聚会
基于AI的情感分析与沟通建议
智能日程与关系维护提醒工具
新型的线下社交空间/活动
变化不会太大，核心仍是真诚
没想过这个问题