您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前主要的居住状态是？
独居
与父母/长辈同住
与配偶/伴侣同住
与配偶/伴侣及子女同住
其他
您目前的工作状态是？
全职工作
兼职工作
自由职业/创业
学生
居家/待业
退休
在2026年，您与家人的平均每周实际相处（非仅同住）时长大约是？
少于5小时
5-15小时
16-30小时
31-40小时
超过40小时
在2026年，您主要通过哪种方式与不住在一起的家人保持联系？
视频通话
语音通话
即时通讯软件（微信等）
社交媒体互动
线下定期见面
其他
在家庭生活中，您认为哪些因素是影响关系和谐最重要的方面？（最多选3项）
有效沟通
共同承担家务与责任
财务规划与管理
情感支持与陪伴
尊重个人空间与边界
共同的兴趣爱好
处理冲突的方式
其他
请为您当前的家庭关系整体满意度打分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在2026年，您的工作模式主要是？
完全线下办公
混合办公（部分线下，部分远程）
完全远程/居家办公
其他
您与直接同事（或主要合作同事）的平均每周线上/线下互动频率是？
每天多次
每天1-2次
每周几次
每周1次或更少
几乎不互动
在同事关系中，您认为哪些互动方式最能促进有效协作？（最多选3项）
清晰的任务分工与目标
及时、透明的信息同步
定期的团队会议/沟通
非工作时间的社交活动
相互间的信任与支持
使用高效的协作工具
其他
您认为2026年的工作模式（如远程办公）对您与同事的关系产生了怎样的影响？
显著拉近了距离，关系更紧密
基本没有影响，和以前一样
产生了一些距离感，沟通效率下降
利弊参半，视具体情况而定
不确定
请为您当前的同事关系（协作氛围、支持度等）整体满意度打分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您同时面临家庭和工作的紧急需求时，您通常的优先处理倾向是？
优先处理家庭事务
优先处理工作事务
视具体紧急程度和性质而定
尝试同时处理，但会感到压力
寻求外部帮助
为了平衡家庭与工作关系，您目前采用了哪些方法或策略？（最多选3项）
严格划分工作与家庭时间
利用科技工具提高效率
与家人/同事明确沟通自己的边界
寻求家人或同事的理解与支持
定期进行自我放松与调节
尚未找到有效方法
其他
您认为在2026年，科技（如智能家居、协同软件、社交平台）对您管理家庭和同事关系的影响主要是？
极大地方便了沟通与管理
带来了一些便利，但也产生了新的干扰
利弊相当，取决于如何使用
增加了复杂性和压力
几乎没有影响
请描述一个在2026年，科技帮助您更好地处理家庭或同事关系的具体事例（如无，请填写“无”）。
展望未来，您预计在家庭关系方面，最希望改善或加强的是？
沟通质量与深度
共同活动与陪伴时间
责任与家务的分担
情感表达与支持
处理分歧的方式
其他
展望未来，您预计在同事关系方面，最希望改善或加强的是？
工作中的信任与授权
非工作时间的团队凝聚力
跨部门/团队的协作
冲突解决机制
知识分享与互助文化
其他
基于您目前的整体生活体验，您向朋友推荐您当前这种家庭与工作关系平衡状态的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您希望通过哪些渠道获得关于改善人际关系的支持或信息？（最多选3项）
专业书籍或文章
在线课程或工作坊
社区或社群交流
企业提供的EAP（员工援助计划）
心理咨询或辅导
与亲友交流经验
不需要
其他
对于在2026年及未来更好地构建和谐的家庭与职场人际关系，您还有哪些其他想法或建议？