您的家庭结构是？
核心家庭（父母与未成年子女）
主干家庭（三代同堂）
夫妻二人家庭
单亲家庭
其他
在您的家庭中，哪些成员的作息规律是您最关心的？（可多选）
学龄前儿童
小学生
中学生
成年人（工作）
老年人
其他
您的家庭是否有成文的或约定俗成的作息时间表？
有非常明确、成文的作息表
有大致约定，但不成文
没有明确的作息表，比较随意
完全没有，各人自由安排
家庭作息规律主要是由谁来主导制定或引导的？
父母共同协商
母亲主导
父亲主导
孩子参与共同制定
家中长辈主导
无人主导，自然形成
制定家庭作息规律的主要目的是什么？（单选最重要的）
保障孩子学习与健康成长
确保家庭成员工作/学习效率
维持家庭生活秩序与和谐
促进家庭成员身体健康
其他
请评价目前家庭作息规律的执行效果。（1分表示完全无法执行，5分表示严格执行）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在执行作息规律时，遇到的主要挑战有哪些？（可多选）
工作/学习任务临时变化
家庭成员个人事务冲突
娱乐活动（如看电视、玩游戏）干扰
孩子不配合或拖延
家长监督执行力度不够
作息表本身不合理
几乎没有挑战
通常如何应对未能按计划作息的情况？
立即调整，尽力补回
顺其自然，明天再说
分析原因，优化作息表
对相关成员进行提醒或教育
不予理会
家庭成员的睡眠时间（上床睡觉）通常在什么范围？
晚上9点前
晚上9点-10点
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点以后
家庭成员的起床时间通常在什么范围？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
在作息安排中，哪些活动是固定时段进行的？（可多选）
共进晚餐
亲子阅读/交流
家庭体育锻炼
共同观看节目
家务劳动
没有固定时段的活动
您认为科技产品（手机、平板、电视）对家庭作息规律的影响是？
严重干扰，导致作息紊乱
有一定干扰，但可控
影响不大
是辅助工具，有助于规律作息
说不清
周末或假期的作息安排与工作日相比？
基本保持一致
略有放松，但大体规律
完全放松，没有固定作息
比工作日更规律，用于弥补
视情况而定
您是否使用过或考虑使用工具（如APP、打卡表、智能设备）来帮助管理家庭作息？
正在使用，效果很好
曾经使用，但效果一般
考虑使用，但尚未开始
不考虑使用，习惯传统方式
没听说过这类工具
如果有一款能帮助家庭轻松制定和执行作息计划的产品/服务，您向其他家庭推荐的可能性有多大？（0-10分）
您认为，到2026年，理想的家庭作息管理应该更侧重于？
更精细化的个人时间规划
更灵活弹性的家庭协作
更智能化的提醒与跟踪
更注重身心健康平衡
回归自然，减少规划
您希望通过改善家庭作息规律，达成哪些积极改变？（可多选）
提升家庭成员身体健康
提高孩子学习成绩
减少家庭矛盾与催促
增加亲子陪伴质量
提升个人工作效率
养成终身受益的好习惯
其他
您家庭所在的区域类型是？
一线城市
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村
对于制定和执行2026年的家庭作息规律，您最大的期待或建议是什么？