您目前的工作性质属于？
办公室文职/行政/管理
专业技术/研发/设计
销售/市场/客服
生产/制造/物流
自由职业/远程办公
其他
您平均每天在办公桌前连续坐着工作的时间大约是？
2小时以下
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
长时间久坐后，您最常感到不适的身体部位是？（可多选）
颈部
肩部
腰部/背部
手腕/手臂
臀部
腿部
眼睛
无明显不适
您在工作期间，通常会采取哪些方式来缓解久坐疲劳？（请选择最常用的一项）
定时起身走动/接水
使用站立式办公桌
进行简单的伸展运动
短暂闭目休息
基本不采取特别措施
您对“久坐是健康隐形杀手”这一说法的认同程度是？（1分=完全不认同，5分=非常认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司/单位是否提供与健康相关的设施或支持？（如人体工学椅、健身补贴、健康讲座等）
是，提供多项支持
是，但支持有限
否，完全没有
不清楚
综合考虑工作环境、个人习惯和公司支持，您对自己目前久坐健康防护状况的满意度是？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
您目前是否有规律的运动习惯？（指每周至少进行1次，每次持续20分钟以上的体育锻炼）
是，每周1-2次
是，每周3次或以上
否，但偶尔运动
否，几乎没有运动
如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/拉伸
球类运动
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频）
无运动习惯
阻碍您进行规律运动的最主要原因是？
工作太忙，没有时间
感觉疲劳，缺乏动力
缺乏运动场所或器材
不知道如何科学规划
没有同伴一起
无阻碍，已规律运动
您更倾向于在什么时间段进行运动？
工作日早晨
工作日午休时间
工作日下班后
周末
时间不固定，看情况
您希望获得哪方面的运动指导或健康信息？（例如：办公室微运动、颈肩放松操、高效燃脂计划、营养搭配等）
如果公司组织线上/线下的健康活动（如工间操、健康挑战赛、运动社团），您的参与意愿如何？
非常愿意参加
视活动内容和时间而定
兴趣不大
完全不愿意
您认为，个人主动规划运动对于对抗久坐健康风险的重要性如何？（1分=完全不重要，5分=非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您会使用哪些工具或方式来辅助您的健康管理？（可多选）
智能手环/手表
健康类手机APP
社交媒体上的健身博主
购买专业课程/请私教
阅读健康书籍/文章
不使用任何工具
展望2026年，您对自己在“减少久坐危害”和“坚持规律运动”方面的信心如何？
非常有信心，已制定明确计划
比较有信心，会尝试改善
信心一般，看情况发展
信心不足，觉得很难改变
对于企业或社会如何更好地帮助职场人群提升健康水平，您有什么建议或期待？