您目前的工作性质属于以下哪一类？
办公室久坐型（如行政、IT、金融）
办公室站立/走动型（如教师、零售、咨询）
体力劳动型（如物流、制造、建筑）
混合型（久坐与体力劳动结合）
其他
您在工作中，主要使用以下哪些电子设备？（可多选）
台式电脑
笔记本电脑
平板电脑
智能手机
其他（请注明）
您目前的办公椅是否具备可调节功能（如高度、扶手、腰靠）？
是，且调节方便
是，但调节不便或功能不全
否，为普通固定座椅
不确定
在过去一年中，您是否曾因颈肩或腰部不适而影响工作或生活？
频繁发生（每周数次或更频繁）
偶尔发生（每月数次）
很少发生（每年数次）
从未发生
您感受到的不适症状主要有哪些？（可多选）
颈部酸痛、僵硬
肩膀酸痛
上背部（肩胛骨区域）疼痛
下背部（腰部）疼痛
手臂或手指麻木/刺痛
腿部或臀部麻木/酸痛
头痛（与颈部相关）
活动受限（如转头、弯腰困难）
当出现颈腰椎不适时，您通常会如何应对？
立即休息或调整姿势
自行进行拉伸或简单锻炼
使用膏药、热敷或按摩仪等
服用止痛药
寻求专业医疗帮助（如医生、理疗师）
忍耐，不做特别处理
您是否曾被医生明确诊断为颈椎或腰椎相关疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出等）？
是，颈椎问题
是，腰椎问题
是，颈腰椎均有问题
否
不确定
您是否曾因颈腰椎问题接受过专业治疗（如物理治疗、针灸、推拿、手术等）？
是，且效果显著
是，但效果一般
是，但效果不佳
否，从未接受过
否，但正考虑中
您了解或尝试过以下哪些颈腰椎防护方法？（可多选）
调整办公桌椅和显示器高度
使用人体工学椅、腰靠、坐垫
定时起身活动、做工间操
练习瑜伽、普拉提等
进行针对性的力量训练（如核心训练）
使用站立式办公桌
使用颈椎牵引器、按摩枪等设备
几乎没有尝试过
您平均每周进行多少次专门针对颈背腰腹的力量或拉伸锻炼（每次持续10分钟以上）？
3次或以上
1-2次
偶尔（少于1次）
几乎不锻炼
请为您目前工作环境中，公司对员工脊柱健康（如提供人体工学设备、健康宣教等）的重视程度打分。（1分非常不重视，5分非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，阻碍您坚持进行颈腰椎防护或康复锻炼的主要原因是？
工作太忙，没有时间
缺乏动力和毅力
不知道正确有效的方法
觉得没有明显不适，无需进行
环境或条件限制（如无场地、设备）
其他
您希望通过哪些渠道获取科学、可靠的颈腰椎健康知识？（可多选）
公司组织的健康讲座或培训
专业医疗机构/医生的科普
社交媒体（如微信公众号、小红书、B站）
健身/健康类APP
书籍或专业杂志
同事/朋友间的交流分享
如果有一款集成了智能提醒、个性化锻炼指导、姿势监测等功能的一体化颈腰椎健康管理APP或设备，您愿意尝试吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
基于您自身的体验和观察，您向身边的职场朋友推荐重视颈腰椎健康并进行早期防护的可能性有多大？（0分完全不会推荐，10分极有可能推荐）
对于未来（如2026年）职场环境的改善或健康产品的研发，您对颈腰椎防护与康复有哪些具体的期待或建议？
您的年龄属于？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上