您的年龄段是？
25岁以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/非营利组织
其他
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作状态是？
全职在岗
兼职/灵活就业
处于职业空窗期（如离职、待业）
正在休整（如Gap Year、病假等）
其他
促使您考虑或需要进行职业休整的主要原因是什么？（最多选3项）
工作压力大，身心疲惫
职业发展遇到瓶颈
希望探索新的职业方向
需要时间照顾家庭或个人健康
对当前工作内容或环境不满意
希望系统学习/深造
经济压力暂时缓解，希望追求生活意义
其他
您认为一次理想的职业休整（如Gap Month/Year）时长应该是？
1个月以内
1-3个月
3-6个月
6-12个月
1年以上
在职业休整期间，您最希望进行哪些活动？（最多选3项）
旅行与探索
系统学习新技能/知识
深度休息与身心恢复
从事志愿服务或公益项目
尝试创业或自由职业
陪伴家人/处理家庭事务
进行创作或发展个人兴趣
其他
您认为职业休整对个人长期职业发展的影响主要是？
积极影响大于风险，是必要的投资
利弊相当，取决于个人规划
风险大于收益，可能导致职业断层
不确定
您对2026年及之后的个人职业规划清晰度如何？
非常清晰，有明确的路径和目标
比较清晰，有大致方向
有些模糊，正在探索中
非常不清晰，感到迷茫
您计划在未来1-3年内对职业规划进行哪些调整？（最多选3项）
转换行业
转换岗位/职能
寻求晋升
寻求工作与生活的更好平衡
尝试创业或成为自由职业者
暂无调整计划
其他
您认为在规划职业调整时，最大的外部障碍是什么？
经济压力与储蓄不足
家庭责任与牵绊
市场机会与行业前景不明
年龄或技能限制
社会观念与舆论压力
其他
您主要通过哪些渠道获取职业规划/调整的信息与支持？
职业社交平台（如领英）
行业社群/论坛
专业书籍/课程
职业咨询师/教练
朋友/同事/家人
公司内部资源
很少主动寻求
其他
如果0分代表“完全不认同”，10分代表“完全认同”，您有多大程度上认同“定期的职业休整是保持长期职业竞争力的必要部分”？
您所在的组织或社会环境对员工进行职业休整（如无薪长假、Gap Year）的接受度如何？
非常支持，有相关政策
比较包容，视情况而定
不太接受，可能影响职业发展
完全不能接受
不了解
为了支持员工进行有效的职业休整与规划，您最希望雇主或社会提供哪些支持？（最多选3项）
提供无薪或带薪的休整假期制度
提供职业规划咨询与培训
建立更灵活的雇佣/返岗机制
提供技能再培训的资助
营造包容、不歧视休整经历的文化
提供心理健康支持
其他
您预计下一次主动进行职业休整或重大规划调整可能会发生在？
1年内
1-3年内
3-5年内
5年后
不确定，暂无计划
请评估您目前为未来的职业休整或转型所做的准备充分程度（1分为非常不充分，5分为非常充分）。
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对于平衡职业发展、休整需求与个人生活，您最想分享的一个观点或困惑是什么？