您目前所处的职业发展阶段是？
职场新人（0-3年）
业务骨干（3-8年）
中层管理者（8-15年）
高级管理者/专家（15年以上）
其他
在过去一年中，您遇到的最主要的职场挫折类型是？
项目失败或目标未达成
职业晋升受阻
人际关系冲突（如与同事、上级）
工作压力过大导致身心疲惫
技能更新或转型困难
其他
当面对上述挫折时，您感受到的压力程度如何？（1分为毫无压力，5分为压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何应对工作中的挫折？（可多选）
独自消化，自我反思
向同事、朋友或家人倾诉
寻求上级或导师的指导
通过运动、爱好等转移注意力
学习相关课程或阅读书籍
暂时搁置，等待时机
其他
您认为，您所在的组织/公司是否为员工提供了足够的挫折支持资源（如EAP、培训、导师制等）？
非常充足
比较充足
一般
比较缺乏
非常缺乏
不清楚
您是否接受过任何形式的“挫折教育”或“逆商（AQ）”相关培训？
是，系统性地学习过
是，接触过一些相关内容
否，但非常希望学习
否，暂时没有需求
您认为，培养积极应对挫折的心态，对于个人职业成功的重要性如何？（1分为完全不重要，5分为至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为最有效的挫折心态调整方法有哪些？（可多选）
认知重构（改变对挫折的看法）
情绪管理训练（如正念、冥想）
设定弹性目标与分解任务
建立强大的社会支持网络
定期进行职业复盘与规划
保持身体健康与规律作息
其他
在遭遇挫折后，您通常需要多长时间能基本调整好心态，重新投入工作？
1天以内
1-3天
1周左右
2-4周
1个月以上
视挫折严重程度而定
如果有一门关于“职场挫折应对与心理韧性提升”的课程，您向同事推荐的可能性有多大？（0-10分）
您希望此类课程或支持体系包含哪些内容？（可多选）
真实案例分析与应对策略
压力与情绪管理实用技巧
沟通技巧与冲突解决
职业规划与转型指导
正念冥想与放松训练
个人优势与价值观探索
其他
展望2026年，您预计职场环境中的挑战和挫折会如何变化？
显著增加
略有增加
基本不变
略有减少
显著减少
难以预测
请分享一个您成功应对职场挫折的经历（可选），或您对职场挫折教育的具体建议。
您更倾向于通过何种形式获得心态调整方面的支持？
线上课程/工作坊
线下沙龙/团体辅导
一对一教练/心理咨询
阅读书籍/文章
移动应用（APP）
其他
总体而言，您对自己当前应对职场挫折的能力评价如何？（1分为非常不足，5分为非常出色）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★