您目前所处的职业阶段是？
初入职场（0-3年）
职业发展期（4-10年）
资深专家/管理者（11年以上）
自由职业者/创业者
其他
您当前的工作模式主要是？
完全线下办公
混合办公（部分时间线下，部分时间远程）
完全远程办公
灵活办公（时间地点均不固定）
其他
总体而言，您对当前工作与生活之间的平衡状态满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，当前的工作模式（如远程/混合办公）对您清晰划分工作与生活的边界有何影响？
使边界更清晰，更容易管理
使边界更模糊，更难管理
无明显影响
视具体情况而定
在您的工作中，以下哪些因素最常导致工作侵入个人生活？（可多选）
非工作时间接收工作消息/邮件
工作截止日期紧迫，需要加班
同事/领导在休息时间联系
工作设备（如手机、电脑）难以与生活分离
工作职责本身要求随时待命
其他
为了管理边界，您通常会采取以下哪些措施？（可多选）
设定固定的工作开始和结束时间
使用不同的设备或账号区分工作与生活
在非工作时间关闭工作通知
与同事/领导沟通自己的可用时间段
规划固定的个人或家庭时间并严格执行
几乎不采取特别措施
其他
您所在的组织或团队，是否有明确的政策或文化支持员工进行工作与生活的边界管理？（例如，禁止非工作时间联系、鼓励休假等）
有，且执行得很好
有，但实际执行一般
没有明确的政策，但文化上比较支持
没有，且文化上不鼓励设置边界
不清楚
当工作需求与个人生活安排发生冲突时，您通常如何应对？
优先满足工作需求
优先保障个人生活安排
尝试寻找折中方案
视冲突的紧急和重要程度决定
感到焦虑，难以决策
您认为自己在心理上能够将工作压力与个人生活有效分离的程度如何？（1分=完全无法分离，5分=完全可以分离）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作与生活边界模糊而感到明显的压力、焦虑或倦怠？
您认为，未来（如2026年及以后）理想的职场边界管理，最需要哪些方面的支持？（可多选）
更灵活的工作时间和地点政策
更先进的技术工具来帮助分离和管理任务
更健康、尊重个人边界的组织文化
更完善的法律法规保障员工休息权
个人更强的边界管理能力和意识
其他
展望2026年，您对职场人群能够实现更好的工作与生活平衡持何种态度？
在您看来，为了在2026年实现更健康的工作与生活边界，个人最需要做出的一项改变是什么？
在您看来，为了在2026年实现更健康的工作与生活边界，组织或社会最需要做出的一项改变是什么？
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所在的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/非营利组织
其他