请对您本周期的工作/学习目标达成情况进行评分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
本周期内，您在哪些方面取得了明显进步？
专业技能
沟通协作
项目管理
学习能力
工作效率
其他
请具体描述一项您在本周期内完成的最有成就感的工作/任务
您认为当前工作/学习状态如何？
积极高效，充满动力
平稳有序，按部就班
遇到瓶颈，需要调整
较为疲惫，动力不足
您认为哪些因素可能限制了您的发挥或进步？
时间管理不当
知识技能不足
外部资源限制
沟通不畅
动力或方向不明确
其他
请列举1-2项您计划在下个周期重点提升的能力或方面
请对您本周期内的个人时间管理与规划能力进行评分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您如何评价本周期内与同事/同学/团队的协作关系？
非常融洽，合作高效
基本顺畅，偶有小摩擦
一般，沟通有待加强
存在明显障碍
分享一件本周期内您从他人（同事、导师、朋友等）那里获得的有益帮助或启发
您有多大意愿向他人推荐您当前的工作/学习环境或方法？（0-10分，0为完全不推荐，10为极力推荐）
为了保持或改善状态，您计划采取哪些行动？
制定更详细计划
寻求指导或培训
调整作息与锻炼
主动增加沟通
学习新技能/知识
其他
您希望上级、导师或团队在哪些方面为您提供更多支持或资源？
请对您本周期内的压力管理与情绪调节能力进行评分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在业余时间主要通过哪些方式放松或充电？
运动锻炼
阅读学习
娱乐社交
陪伴家人
发展兴趣爱好
休息放空
完成本次自评后，您对下一周期的信心程度如何？
信心十足，充满期待
有信心，但需努力
有些不确定
感到担忧