本备案表旨在收集您的个人习惯信息，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。
您的年龄段
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常的起床时间
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
您通常的入睡时间
22:00前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00后
您平均每天的睡眠时长
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您起床后的第一件事通常是？（可多选）
喝一杯水
查看手机信息
洗漱
运动/锻炼
准备早餐
其他
您主要的运动类型是？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
骑行
居家健身
其他
您每天使用手机/电脑等电子屏幕的时长（非工作/学习必需）
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您主要的新闻/资讯获取渠道
社交媒体（微博、微信等）
新闻资讯App
电视/广播
报纸/杂志
朋友/同事交流
其他
您每周阅读（书籍、长文章等）的时长
几乎不读
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
您主要的休闲放松方式？（可多选）
看影视剧/综艺
玩游戏
听音乐/播客
与朋友聚会
独处/冥想
发展个人爱好（手工、绘画等）
其他
您是否有记账或进行财务规划的习惯
是，有详细记录和规划
是，有简单记录
偶尔记录
没有
您通常如何管理待办事项
使用专门的App/工具
写在纸质便签/笔记本上
记在脑子里
没有固定方式
您对个人数据的备份习惯（如照片、文件）
定期自动备份到云端/硬盘
不定期手动备份
只在设备存储空间不足时处理
从不备份
您处理过期或无用物品的频率
定期（如每季度）清理
不定期，但想起来就清理
只在搬家或大扫除时清理
很少清理
您通常通过哪些方式学习新知识/技能？（可多选）
在线课程平台
阅读书籍/文章
观看视频教程
参加线下课程/讲座
向朋友/同事请教
在实践中摸索
其他
您是否有关注环保/可持续生活的习惯（如垃圾分类、减少一次性用品）
是，非常注重并实践
是，有一些简单的实践
偶尔会注意
很少关注
您与家人/亲密朋友联系的频率
每天
每周数次
每周一次
每月数次
每月一次或更少
您通常如何应对压力或负面情绪
通过运动/爱好转移
向亲友倾诉
独自消化/休息
寻求专业帮助
其他方式
您对未来1-2年有明确的目标或计划吗
有非常清晰的书面计划
有大致方向但没有详细计划
有一些想法但不明确
暂时没有考虑