在过去一个月中，您平均每周有多少晚出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
在过去一个月中，您平均每周有多少晚出现夜间易醒或早醒（比预期早醒且无法再次入睡）？
总体而言，您如何评价过去一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点至12点
凌晨12点至2点
凌晨2点以后
您通常的起床时间大约是？
早上6点前
早上6点至8点
早上8点至10点
上午10点以后
您平均每晚的总睡眠时长大约是多少？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
情绪问题（如焦虑、抑郁）
身体不适或疼痛
环境因素（噪音、光线、温度）
不良睡眠习惯（如睡前玩手机）
饮食因素（如咖啡、茶）
其他
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前放松（如冥想、听音乐）
改善睡眠环境
服用助眠药物或保健品
限制咖啡因/酒精
增加日间运动
未尝试过任何方法
其他
如果愿意，请简要描述您最困扰的一次失眠经历或感受。
您是否愿意在未来接受关于睡眠健康的进一步信息或参与相关研究？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上