在2026年，您认为自己主要的饮食模式是？
传统中式饮食（主食为主，荤素搭配）
西式饮食（高蛋白、高脂肪）
素食主义（蛋奶素/纯素）
地中海饮食（多蔬果、全谷物、橄榄油）
其他
2026年，您每日三餐的规律性如何？
非常规律，基本按时
比较规律，偶尔不准时
不太规律，时间不定
很不规律，经常错过正餐
您通常在以下哪些场景下会吃零食？（可多选）
两餐之间感到饥饿时
工作/学习间隙
看电视/刷手机时
情绪波动（如压力大、无聊）时
朋友聚会时
基本不吃零食
2026年，您平均每周有几次在家自己烹饪？
7次（几乎天天）
4-6次
1-3次
0次（几乎不在家做饭）
您点外卖或外出就餐的频率大约是？
每天至少1次
每周3-5次
每周1-2次
每月几次或更少
在选择外卖或餐厅时，您主要考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
配送速度/便利性
食品安全与卫生
营养搭配
餐厅评分/评价
2026年，您饮用含糖饮料（如碳酸饮料、果汁、奶茶等）的频率是？
您主要通过哪些渠道获取营养或饮食健康知识？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
专业健康类App/网站
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
很少关注
您是否有意识地控制以下某一项的摄入？
控制总热量/碳水（如减肥/控糖）
控制脂肪摄入
控制盐分摄入
控制糖分摄入
没有特别控制
您食用粗粮（如燕麦、糙米、玉米、全麦面包等）的频率是？
您食用深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、油菜等）的频率是？
您食用鱼虾等水产品的频率是？
每周2次以上
每周1次
每月2-3次
每月1次或更少
如有食物过敏或不耐受，请具体说明（如无请填“无”）
您是否服用膳食补充剂（如维生素、矿物质、蛋白粉等）？
您认为您的饮食在2026年对您的整体健康状况影响如何？
非常积极，感觉精力充沛
比较积极，总体感觉良好
一般，没有明显感觉
比较消极，时常感到疲惫或不适
非常消极，健康出现明显问题
对于改善未来的饮食结构，您最希望获得哪方面的支持或信息？
请为您2026年整体的饮食满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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