您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
在您使用互联网的过程中，以下哪些方面是您主要的压力来源？（可多选）
信息过载/资讯焦虑
社交媒体的比较心理
网络暴力/负面评论
工作/学习相关的在线任务
网络安全/隐私担忧
网络成瘾/时间管理困难
在线娱乐（如游戏、短视频）带来的疲惫感
其他
这些互联网压力对您日常生活（如情绪、睡眠、工作效率）的影响程度如何？
几乎没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
为了应对互联网压力，您尝试过或了解过以下哪些类型的活动或方法？（可多选）
数字排毒/定期断网
正念冥想/放松训练
时间管理/番茄工作法
参与线上/线下兴趣社群
阅读相关书籍或文章
使用心理健康类APP
寻求专业心理咨询
没有尝试过任何方法
您是否参与过任何专门针对缓解互联网压力的线上或线下活动（如讲座、工作坊、训练营等）？
是，参加过多次
是，参加过1-2次
否，但了解过
否，从未了解和参与
总体而言，您认为这些活动/方法在帮助您识别互联网压力来源方面的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为这些活动/方法在帮助您实际缓解互联网压力方面的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪种活动形式对缓解互联网压力最有效？
线上互动课程/讲座
线下工作坊/小组活动
自助式学习（如阅读、看视频）
一对一咨询/辅导
社群互助/交流
不确定
您认为一个有效的“减压活动”应包含哪些关键要素？（可多选）
科学的压力管理知识
实用的技能练习（如冥想、时间规划）
同伴间的分享与支持
专业导师的指导
轻松有趣的互动形式
持续的跟进与反馈机制
便捷的参与方式（如线上）
您愿意为参加一个系统性的、高质量的互联网压力管理活动付费吗？
愿意，如果效果有保障
愿意，但只接受小额付费
不愿意，希望免费
不确定
您对目前市面上关于缓解互联网压力的活动或资源，有什么具体的建议或期待？
未来，您有多大可能主动寻求或参与此类缓解互联网压力的活动？
如果有一个理想的“互联网压力舒缓营”，您希望它是什么样的？（例如：主题、形式、时长等）
您是否愿意在后续接受关于此主题的进一步访谈或参与试点活动？