您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天摄入蔬菜和水果的频率是？
每天3次或以上
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
很少或从不
您通常通过哪些渠道获取健康饮食或营养知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类APP/网站
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
电视/广播节目
其他
您是否有关注食品包装上的营养成分表（如能量、脂肪、糖、钠含量）？
在购买食品时，以下哪个因素是您最优先考虑的？
价格
口味/口感
营养价值/健康成分
品牌
生产日期/保质期
方便快捷
您更倾向于购买哪些宣称具有健康益处的食品/饮品？（可多选）
高蛋白/低脂食品
无糖/低糖食品
全谷物/高纤维食品
富含益生菌的食品（如酸奶）
有机/绿色食品
功能性饮品（如维生素水）
传统滋补品（如燕窝、枸杞）
通常不特意购买
您是否愿意为明确标注“更健康”（如减盐、减糖、添加膳食纤维）的食品支付更高的价格？
您平均每周进行多少次有意识的体育锻炼（每次至少30分钟）？
您是否有定期体检的习惯？
每年一次或以上
每两年一次
只有当感觉不适时
很少
从不
您或您的家人是否因为健康原因（如高血压、糖尿病、高血脂等）而需要特别控制饮食？（可多选）
您使用健康管理类APP（如记录饮食、运动、睡眠等）的频率是？
每天使用
每周使用几次
偶尔使用
下载过但很少用
从未使用过
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您认为健康且优质的食品或品牌？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您认为阻碍您养成更健康饮食习惯的主要因素是什么？
工作/学习太忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关的知识和指导
难以改变现有的口味偏好
觉得效果不明显
没有明显阻碍
对于市场上现有的健康食品或相关服务，您有哪些具体的建议或期待？
您每月在“健康相关”产品上的平均花费大约是多少？（包括保健食品、有机食品、健身课程、健康监测设备等）
100元以下
100-300元
301-500元
501-1000元
1000元以上
您更信任哪些来源推荐的医疗健康或营养产品信息？（可多选）
公立医院医生
注册营养师
官方医疗机构（如疾控中心）
知名学术机构/专家
长期使用该产品的亲友
信誉良好的电商平台用户评价
知名博主/KOL
不太信任任何推荐
当您感觉轻微身体不适（如疲劳、消化不良）时，您更倾向于首先采取哪种方式？
自行调整饮食和作息
使用非处方药或保健品
咨询医生
搜索网络信息自行判断
忽略，等待自愈
您对当前市场上健康食品信息的透明度和可信度打几分？（1分=非常不透明/不可信，5分=非常透明/可信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
未来一年，您计划在改善个人健康（如饮食、运动、体检）方面增加投入吗？
是，计划大幅增加
是，计划小幅增加
保持现有投入
可能会减少
不确定
请分享一个您个人实践过的、对改善健康有效的饮食小习惯或小窍门。