您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您主要通过哪些渠道获取健康（包括医疗和饮食）知识？（可多选）
医院/医生
专业健康网站/APP
社交媒体（如微博、小红书）
家人朋友
电视/广播
书籍杂志
其他
您是否有定期体检的习惯？
是，每年一次
是，但频率低于每年一次
否，但有不适时会去检查
否，几乎从不体检
您是否患有需要长期管理的慢性疾病（如高血压、糖尿病等）？
您认为均衡饮食对维持健康的重要性如何？（1-5分，1分表示非常不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在日常生活中，通常会关注以下哪些饮食健康指标？（可多选）
热量摄入
蛋白质含量
脂肪含量（特别是饱和脂肪与反式脂肪）
碳水化合物含量
膳食纤维
维生素与矿物质
钠含量（盐）
糖分
添加剂/防腐剂
基本不关注
您平均每周有几天会自己烹饪食物？
0天（几乎全部外食或点外卖）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（几乎天天做饭）
您每日摄入蔬菜和水果的量是否能达到“每天一斤蔬菜半斤水果”的推荐标准？
完全可以达到
大部分时间能达到
偶尔能达到
很少能达到
完全达不到
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
是，坚持得很好
有，但不够规律
偶尔运动
很少或从不运动
从0到10分，您有多大意愿向亲友推荐您目前所遵循的（或认为最有效的）健康饮食或生活习惯？
在尝试改善饮食健康时，您遇到的主要障碍是什么？（可多选）
缺乏相关知识
没有时间准备健康餐食
健康食品价格较高
难以改变长期形成的饮食习惯
觉得健康食物口感不佳
社交应酬多，难以控制
没有明显障碍
当您身体出现轻微不适（如感冒、消化不良）时，您的第一反应通常是？
立即去医院就诊
先自行用药观察
通过调整饮食作息来缓解
查询网络信息后决定
不予理会，等待自愈
您是否使用过在线医疗咨询或健康管理类APP/服务？
您对从社交媒体（如博主、网红）获取的健康/饮食信息的信任度如何？（1-5分，1分表示完全不信任，5分表示完全信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为在推广科学饮食和健康生活习惯方面，社会或相关机构最需要加强哪方面的工作？
您是否愿意为获得个性化的饮食健康指导或营养师咨询服务付费？
非常愿意，认为很有价值
可以考虑，取决于价格和服务内容
不太愿意，更相信免费信息
完全不愿意
您认为一款优秀的健康饮食类APP或服务应该具备哪些功能？（可多选）
个性化食谱推荐
食物营养成分查询与记录
热量与营养摄入分析
与可穿戴设备数据同步
社区交流与经验分享
连接专业营养师或医生
饮食打卡与习惯养成
其他
您未来一年在个人健康管理（包括体检、营养补充、健康课程等）上的预算大概是？
500元以下
500-2000元
2001-5000元
5001-10000元
10000元以上
没有明确预算
请分享一个您亲身实践过并觉得非常有效的健康饮食小习惯或小技巧。
总体而言，您对自己目前的健康饮食与生活习惯满意吗？