您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每周使用美妆或护肤产品的频率是？
几乎每天使用
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不使用
您通常在一天中的哪个时段进行主要的护肤步骤？（可多选）
早晨起床后
晚上睡觉前
日间补涂/补妆
没有固定时间
您认为您的睡眠质量总体如何？
非常好，几乎总是睡得很好
比较好，大部分时间睡得好
一般，时好时坏
比较差，经常睡不好
非常差，几乎总是睡不好
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些因素最常影响您的睡眠质量？（可多选）
工作或学习压力
电子产品使用（如手机、电脑）
噪音或光线
饮食（如咖啡、宵夜）
情绪波动（如焦虑、兴奋）
皮肤状态（如干燥、瘙痒、长痘）
其他
您是否会在睡前进行特定的护肤流程（如卸妆、洁面、涂抹晚霜等）？
是的，有固定且完整的睡前护肤流程
是的，但流程比较简单
偶尔会
基本不会
您认为睡前护肤对您放松身心、准备入睡的帮助有多大？（1分为毫无帮助，5分为非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您睡眠不足或质量差时，第二天早上您感觉自己的皮肤状态如何？
明显变差（如暗沉、浮肿、长痘）
有些变差
没有明显变化
不确定
为了改善因睡眠问题导致的皮肤状态，您可能会采取哪些措施？（可多选）
使用急救型护肤品（如面膜、精华）
增加化妆以遮盖
调整作息，尝试补觉
就医或咨询专业人士
顺其自然，不做特别处理
其他
您是否曾因为关注皮肤状态（如担心带妆睡觉伤皮肤）而特意提前结束活动去卸妆护肤？
请描述一下您理想的“晚安护肤”仪式感是什么样子的？（例如：环境、步骤、使用的产品类型或感受等）
您是否愿意为了获得更好的皮肤状态，而主动调整并优先保证充足的睡眠？
非常愿意，已付诸行动
比较愿意，正在尝试
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您有多大可能向朋友推荐“通过改善睡眠来提升皮肤健康”这个理念？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您希望通过哪些渠道了解更多关于睡眠与皮肤健康的知识？（可多选）
专业医生或皮肤科专家
美妆护肤博主/KOL
科学研究报告或文章
品牌推出的科普内容
社交媒体讨论
其他
总体而言，您认为美妆护肤习惯与睡眠质量在您生活中的关联程度是？
关联非常紧密，相互影响很大
有一定关联，但并非主导因素
关联不大，基本是独立的两件事
完全没有关联
对于平衡美妆护肤、生活作息与整体健康，您还有什么其他的想法或建议吗？