您通常在什么情况下会选择听音乐助眠？（可多选）
难以入睡时
睡眠中途醒来难以再次入睡时
希望提高整体睡眠质量
为了放松身心
习惯性睡前仪式的一部分
您主要通过哪种设备收听助眠音乐？
手机/平板电脑
智能音箱/音响
专门的睡眠音响设备
电脑
其他
您偏好哪些类型的音乐用于助眠？（可多选）
纯音乐/古典乐
自然声音（如雨声、海浪）
白噪音/粉红噪音
冥想/颂钵音乐
轻音乐/氛围音乐
舒缓的流行或爵士乐
其他
您通常使用哪种方式来获取助眠音乐？
音乐流媒体App（如Spotify, Apple Music）
专门的睡眠/冥想App（如Calm, Headspace）
视频网站（如YouTube）
自己收藏的音乐文件
广播
您通常听音乐助眠的时长是？
设置定时，在入睡前自动关闭
整夜播放
直到我手动关闭
不确定
总体而言，您认为听音乐对您入睡速度的帮助有多大？（1分=毫无帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为听音乐对您睡眠深度和质量的改善有多大？（1分=毫无改善，5分=显著改善）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
使用音乐助眠后，您第二天早晨的清醒感和精力恢复程度如何？
明显改善，精力充沛
略有改善
没有明显变化
反而感觉更疲惫
您在使用音乐助眠时，遇到过哪些困扰或不便？（可多选）
需要翻找合适的曲目/歌单
音乐中途切换或广告打断
设备电量或网络问题
耳机佩戴不适（如使用耳机）
对音质或内容不满意
担心影响同住者
没有困扰
您有多大可能向有睡眠困扰的朋友推荐“听音乐”作为一种助眠方法？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否愿意为高质量、无广告、定制化的助眠音乐内容付费？
是，已经付费
是，如果效果明确愿意尝试
不愿意，现有免费资源已足够
不确定
您希望未来的助眠音乐产品或服务增加哪些功能？（可多选）
根据睡眠阶段智能调整音乐
与生物数据（如心率）联动的个性化推荐
更丰富的自然声音与音乐混合
专业的睡眠指导语音结合
记录并分析睡眠质量的报告
简单的社群分享功能
其他
除了音乐，您还尝试过其他哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息/睡眠限制
冥想/正念练习
服用保健品（如褪黑素）
使用助眠香氛
调整卧室环境（光线、温度）
阅读纸质书籍
未尝试其他方法
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于音乐助眠，您还有哪些具体的建议、期望或想分享的个人体验？