您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您通常选择哪些类型的运动？（可多选）
健身房器械训练
跑步/健走/骑行
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
团操课（如搏击操、尊巴等）
游泳
居家锻炼（如Keep等App跟练）
其他
您每次运动健身的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-1.5小时
1.5小时以上
您通常在什么时间进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末或休息日
时间不固定
您认为公关行业的工作节奏对您坚持运动健身的影响是？
严重影响，经常加班导致无法运动
较大影响，需要努力协调时间
有一定影响，但基本可以克服
几乎没有影响
请对您目前运动健身的总体满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您进行运动健身的主要驱动力是什么？
保持健康，缓解工作压力
改善体型，提升外在形象
社交需求，与朋友/同事一起
兴趣爱好，享受运动本身
公司/团队有相关要求或福利
在您看来，阻碍您更规律或更有效运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，时间不足
工作后身心疲惫，缺乏精力
缺乏运动伙伴或社群
缺乏专业指导，不知如何科学锻炼
运动场所/设施不便
运动成本较高（如私教、会员费）
自身惰性
其他
您所在的公司或团队是否提供与运动健身相关的支持或福利？
是，有明确的制度或补贴
是，有非正式的文化或活动
否，完全没有
不清楚
您有多大意愿向您的公关同行推荐规律运动健身的生活方式？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
您希望公司/行业在支持员工运动健康方面提供哪些帮助？（可多选）
提供弹性工作时间，便于安排运动
设立健身补贴或报销部分费用
组织公司内部的运动社团或定期活动
邀请健康/健身专家举办讲座
改善办公环境（如设立淋浴间、健身区）
在团队建设中融入运动元素
其他
您是否使用运动类App（如Keep、悦跑圈等）或可穿戴设备（如智能手表、手环）来辅助健身？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但有兴趣尝试
否，没兴趣使用
请对您目前通过运动健身缓解工作压力的效果进行评分（1分完全无效，5分非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
展望未来一年，您对自己运动健身计划的预期是？
计划增加频率和强度
计划维持现状
可能会减少
不确定，视工作情况而定
对于在公关行业更好地平衡工作与运动健康，您有什么具体的建议或想法？