您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前是否有规律地进行体育运动或健身？（规律指平均每周至少1次）
您主要参与哪些类型的体育运动或健身活动？（可多选）
跑步/快走
力量训练（健身房器械、自重等）
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
舞蹈
户外登山/徒步
其他
您平均每次运动或健身的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您进行体育运动或健身的主要动机是什么？
增强体质，保持健康
控制体重，改善体型
缓解压力，放松心情
社交或娱乐
提升运动表现/竞技
遵从医嘱或康复需求
您通常在什么时间段进行运动？
清晨（6:00前）
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00后）
时间不固定
您是否有明确的运动目标或健身计划？
有非常明确的目标和计划
有大致目标，但计划比较灵活
没有明确目标，随性运动
没有
您对自己当前的运动/健身习惯的坚持程度满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前的运动/健身习惯对您身体健康（如精力、睡眠、抵抗力等）的改善效果如何？（1分没有效果，5分效果显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前的运动/健身习惯对您心理健康（如情绪、压力、专注力等）的改善效果如何？（1分没有效果，5分效果显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否使用过运动类APP或穿戴设备（如手环、手表）来辅助运动？
在运动健身过程中，您认为哪些因素对您影响最大或最需要支持？（可多选）
时间安排
场地/设施
专业指导
运动伙伴/社群
动力与意志力
运动知识与技能
伤病预防与恢复
其他
您是否曾因运动健身获得过正向的绩效反馈？（例如：工作/学习效率提升、完成比赛、达成体测目标等）
总体而言，您对自己通过运动健身所取得的“绩效”或“成果”的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向朋友或同事推荐保持规律运动/健身的生活方式？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您认为要养成并维持良好的运动/健身习惯，最大的挑战或障碍是什么？
对于改善运动健身的体验和效果，您有什么具体的建议或期望？（例如：社区支持、科技产品、服务等）