您目前的教育工作阶段是？
幼儿园
小学
初中
高中
大学/高等教育
职业教育/培训机构
其他
您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请评估您在过去一个月里对睡眠质量的整体满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您是否经常需要超过30分钟才能入睡？
几乎没有（每月少于1次）
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次或更多）
几乎每天
在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来后难以再次入睡？
几乎没有（每月少于1次）
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次或更多）
几乎每天
您是否经常在早晨设定的闹钟时间之前醒来，且无法再入睡？
您认为以下哪些因素对您当前的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作压力（如教学任务、升学率、职称评审）
工作时间长/加班（如备课、批改作业到深夜）
学生管理/家校沟通压力
个人健康问题（如身体不适、慢性病）
家庭事务/育儿责任
电子设备使用（睡前玩手机、电脑）
不规律的作息习惯
睡眠环境不佳（如噪音、光线、床铺不适）
咖啡、茶等刺激性饮品摄入
其他
您通常在工作日（周日至周四晚）的睡觉时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常在工作日的起床时间是？
早上5点前
早上5点-6点
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点以后
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度困倦）而影响过白天的教学工作？
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前放松（如阅读、冥想、听音乐）
减少睡前使用电子设备
调整饮食（如避免晚餐过饱、减少咖啡因）
增加日间运动
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
服用助眠药物或保健品
寻求专业医疗帮助
未尝试过任何方法
其他
您所在的学校/单位是否关注教职工的睡眠健康或提供相关支持（如健康讲座、弹性工作制等）？
非常关注且提供有效支持
比较关注，但支持有限
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
综合考虑工作、生活与健康，您向同行推荐从事教育工作的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
对于改善教育工作者群体的睡眠质量，您有什么具体的建议或期望？