您所在的学校位于重庆哪个区？
渝中区
江北区
南岸区
沙坪坝区
九龙坡区
大渡口区
渝北区
巴南区
其他区县
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常在工作日（周日至周四）的晚上几点上床睡觉？
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00以后
您通常在工作日（周日至周四）的早上几点起床？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最可能影响您的夜间睡眠？（请选择所有符合的选项）
学业压力（作业、考试）
使用电子设备（手机、电脑）
环境噪音（室友、交通）
睡眠环境不适（床铺、光线）
焦虑或情绪问题
身体不适（如疼痛）
无规律作息
其他
您睡前1小时内使用电子设备（如手机、平板、电脑）的频率是？
几乎每天
经常（每周4-5天）
有时（每周2-3天）
很少（每周1天或更少）
几乎从不
您是否有午睡的习惯？
几乎每天
经常（每周4-5天）
有时（每周2-3天）
很少（每周1天或更少）
几乎从不
您是否认为学校的课程安排（如上课时间、作业量）对您的睡眠有显著影响？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（请选择所有符合的选项）
设定固定的睡觉/起床时间
睡前不使用电子设备
进行睡前放松活动（如阅读、听音乐）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
调整饮食（如睡前不喝咖啡）
增加日间运动
没有尝试过任何方法
其他
如果0分表示“完全不重要”，10分表示“极其重要”，您认为学校/家庭关注并帮助学生改善睡眠质量的重要性如何？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而寻求过帮助（如咨询老师、家长、医生）？
是，并且得到了有效帮助
是，但帮助不大
想过，但未付诸行动
从未想过寻求帮助
对于改善重庆市学生的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？（例如，对学校、家庭或学生自身的建议）