您的年龄段是？
18岁及以下
19-29岁
30-44岁
45-59岁
60岁及以上
您平均每周在家烹饪（做饭）的频率大约是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
很少或几乎不做饭
在日常饮食中，您通常会考虑哪些因素？（可多选）
口味与喜好
价格与成本
营养价值
食品安全
方便快捷
时令/本地食材
很少考虑，随性选择
您平均每天摄入新鲜蔬菜（非腌制）的量大约是多少？
少于200克（约一碗）
200-400克（约1-2碗）
400克以上（2碗以上）
不确定
您平均每天摄入新鲜水果的量大约是多少？
少于100克（约一个小苹果）
100-200克（约1-2份）
200克以上（2份以上）
几乎不吃
您每周食用豆制品（如豆腐、豆浆、豆干等）的频率是？
您每周食用粗粮/全谷物（如糙米、燕麦、玉米、小米等）的频率是？
您平均每周在外就餐（包括外卖、餐馆、食堂等）的次数是？
在外就餐时，您倾向于选择以下哪些类型的食物？（可多选）
传统中餐（炒菜、炖菜等）
面食（面条、饺子、包子等）
火锅/烧烤
西式快餐（汉堡、披萨等）
轻食/沙拉
地方特色小吃
其他
您是否有意识地控制烹饪用油（如植物油、动物油）的摄入量？
您是否有意识地控制食盐（包括酱油、酱料等含盐调味品）的摄入量？
您平均每周进行有意识的身体锻炼（如快走、跑步、健身等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或从不锻炼
您主要通过哪些渠道获取饮食健康相关的知识或信息？
社交媒体（如微信、微博、短视频平台）
专业健康网站/APP
电视/广播节目
书籍/报刊杂志
家人/朋友分享
医生/营养师建议
很少主动获取
您对“平衡膳食宝塔”或“中国居民膳食指南”这类官方健康饮食建议的了解程度是？（1分为完全不了解，5分为非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在改善饮食健康习惯方面，您认为面临的主要障碍或困难是什么？（可多选）
工作/生活忙碌，没时间准备
健康食材价格较高
缺乏相关知识和技能
家庭饮食习惯难以改变
外卖和餐馆选择太多，诱惑大
觉得健康饮食口味不佳
没有明显障碍
如果有机会，您是否愿意参加由社区或机构组织的营养知识讲座或健康烹饪课程？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
对于在华北地区推广更健康的饮食文化和习惯，您有什么具体的建议或想法？（例如，希望获得哪方面的支持？）