您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
65岁以上
您目前在天津市哪个区居住？
和平区
河东区
河西区
南开区
河北区
红桥区
东丽区
西青区
津南区
北辰区
武清区
宝坻区
滨海新区
宁河区
静海区
蓟州区
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
在过去一个月里，您是否经常遇到以下睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上才能睡着）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
日间感到困倦、精力不足
以上均无
您通常的入睡时间点大约是？
晚上10点前
晚上10-11点
晚上11-12点
凌晨12-1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间点大约是？
早上6点前
早上6-7点
早上7-8点
早上8-9点
早上9点以后
您的睡眠作息规律吗？（指每天睡觉和起床时间点相对固定）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作或学习压力
家庭或生活琐事
噪音干扰（如交通、邻居等）
光线干扰
不舒适的床或枕头
身体不适或疾病
睡前使用电子设备
饮食因素（如咖啡、茶等）
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、白天嗜睡等）去医院就诊过？
您是否尝试过以下方法来改善睡眠？（如未尝试过，请选择“无”）
规律运动
调整饮食
听音乐/白噪音
使用助眠产品（如眼罩、耳塞等）
服用助眠药物或保健品
无
请对您目前居住环境的安静程度进行评分（1分表示非常吵闹，5分表示非常安静）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解或使用过与睡眠健康相关的手机APP或可穿戴设备？
是，经常使用
是，偶尔使用
了解但未使用
不了解也未使用
对于改善天津市居民的睡眠质量，您有哪些具体的建议或期望？