您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在苏州哪个区？
姑苏区
工业园区
高新区
吴中区
相城区
吴江区
其他
您通常的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天过度困倦
打鼾或呼吸暂停
无上述问题
您的工作或学习状态是？
全日制工作
兼职工作
在校学生
退休
待业/自由职业
在睡前1小时内，您通常会进行哪些活动？（可多选）
使用手机/电脑/平板
看电视/电影
阅读纸质书籍
听音乐/播客
处理工作/学习事务
与家人聊天
冥想/放松练习
其他
您的卧室环境（如噪音、光线、温度、床具舒适度）对您的睡眠影响如何？
您认为哪些因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）
工作/学业压力
经济压力
家庭/情感问题
身体健康状况
不良生活习惯（如睡前玩手机）
居住环境（噪音、光线等）
饮食（如咖啡、茶）
无特定原因
当睡眠不佳时，您通常会采取什么措施？
顺其自然，不做处理
自行服用助眠药物/保健品
尝试放松技巧（如冥想、泡脚）
调整作息或生活习惯
寻求医生或专业人士帮助
您认为改善公共睡眠健康知识科普（如社区讲座、宣传资料）的必要性有多大？（1-5分，1分为非常不必要，5分为非常必要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善苏州市民的睡眠质量，您有什么具体的建议或希望获得的帮助？