您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您认为“健康管理”主要包含哪些方面？
定期体检与疾病预防
合理饮食与营养均衡
规律运动与体能锻炼
心理健康与压力调节
良好作息与充足睡眠
以上全部
请评估您对自己当前整体健康状况的满意程度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过什么渠道获取健康知识或信息？
专业医疗机构/医生
社交媒体（如微信、微博、小红书）
健康类APP/网站
家人朋友分享
书籍/杂志
其他
您目前采取了以下哪些健康管理行动？（可多选）
定期进行体检
有意识地控制饮食（如少油少盐）
保持每周规律运动
记录睡眠或步数等健康数据
服用营养补充剂（如维生素）
学习减压方法（如冥想）
暂未采取系统行动
您认为阻碍自己进行更系统健康管理的主要原因是？
工作/学习太忙，没有时间
缺乏相关知识或指导
觉得自身健康状况良好，无需管理
动力不足，难以坚持
经济成本考虑
其他
您有多大意愿向亲友推荐健康管理的重要性？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您是否使用过健康管理类APP或智能设备（如运动手环、体脂秤）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经用过，现已不用
从未使用过
如果您使用健康管理类工具，您最看重哪些功能？（可多选）
数据记录与追踪（如步数、睡眠）
个性化健康建议与计划
社区互动与经验分享
连接专业医生或营养师
积分奖励或游戏化激励
其他
您认为定期体检对健康管理的重要性如何？
非常重要，是健康管理的基石
比较重要，有助于了解身体状况
一般，身体不适时再去检查即可
不太重要
当您感到轻微身体不适（如疲劳、头痛）时，您通常会？
立即休息或调整生活习惯
查阅相关资料自我判断
使用非处方药缓解症状
咨询医生或专业人士
忽略不管，等其自行恢复
您如何评价自己的饮食健康水平？
非常健康，注重营养搭配
比较健康，偶尔放纵
一般，没有特别关注
不太健康，饮食不规律
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、游泳）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不运动
您是否有意识地管理自己的压力或情绪？
是，有固定方法（如运动、倾诉、冥想）
是，但方法不固定
偶尔会，看情况
很少或从不
您认为在健康管理方面，最需要哪类外部支持？
专业、易懂的健康知识科普
便捷、个性化的健康管理工具
实惠、易得的体检或医疗服务
社群陪伴与互相督促
其他