您的年龄段是？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您认为“健康管理”主要指的是什么？
定期体检
均衡饮食与规律运动
生病后的治疗与康复
保持良好心态与压力管理
以上所有
您认为自己的健康管理意识如何？
非常强，有明确计划和行动
比较强，偶尔会关注并行动
一般，偶尔会想到但行动不多
比较弱，很少主动关注
非常弱，基本不关注
您通常通过哪些渠道获取健康管理相关的信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类网站或APP
电视、广播、报纸等传统媒体
家人、朋友、同事的分享
医疗机构或医生的建议
书籍、杂志
很少主动获取
您是否为自己或家人制定过任何形式的健康目标或计划（例如：减重、戒烟、每周运动3次等）？
是，有详细计划并严格执行
是，有大致计划但执行不稳定
是，只有想法但没有具体计划
否，从未制定过
请评估您对以下健康管理行为的实践频率（1分=从未做到，5分=总是做到）：您有规律的作息时间（如按时睡觉、起床）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率（1分=从未做到，5分=总是做到）：您会注意每日饮食的营养均衡？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率（1分=从未做到，5分=总是做到）：您能保持每周至少150分钟的中等强度运动？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率（1分=从未做到，5分=总是做到）：您会主动进行压力调节和情绪管理？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您进行定期体检的频率是？
每年一次或更频繁
每2-3年一次
只有当身体不适时才去检查
很少或从不体检
您认为影响您坚持健康管理的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没有时间
缺乏相关知识或指导
缺乏动力和自律性
觉得健康管理效果不明显
经济成本较高（如健身卡、健康食品）
周围缺乏支持的环境
没有明显障碍
从0到10分，您有多大意愿向您的朋友或家人推荐健康的生活方式？
如果有一个免费、专业的健康管理指导服务（如线上课程、社群、个人计划制定），您愿意尝试吗？
非常愿意，会积极参与
比较愿意，可以尝试看看
一般，看具体内容和形式
不太愿意
完全不愿意
您希望未来在哪些方面获得更多健康管理的支持或信息？（可多选）
科学饮食与营养搭配
个性化运动方案
心理健康与压力管理
慢性病预防与管理
科学睡眠与作息
体检报告解读与健康风险评估
其他
对于提升大众的健康管理意识，您有什么好的建议或想法？