您通常在什么情况下会不吃早餐？（可多选）
时间太赶，来不及吃
没有胃口
为了控制体重
没有准备早餐的习惯
其他
您平均每天摄入多少克蔬菜（约等于一碗生菜或半碗熟菜）？
少于100克
100-200克
200-300克
3001-500克
500克以上
您平均每天摄入多少克水果（约等于一个中等大小的苹果）？
几乎不吃
少于100克
100-200克
200-300克
300克以上
您平均每周食用几次深加工食品（如方便面、香肠、薯片、饼干等）？
几乎不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天或更多
您平均每周在外就餐（包括外卖、餐厅）的次数是？
几乎不
1-3次
4-6次
7-9次
10次或以上
您日常的饮水主要来源是什么？
白开水/纯净水
茶/无糖咖啡
含糖饮料（如可乐、果汁）
其他饮品（如汤、牛奶）
很少主动喝水
您平均每天的饮水量大约是多少？
少于500毫升
500-1000毫升
1001-1500毫升
1501-2000毫升
2000毫升以上
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
是，并且能坚持
偶尔运动，不规律
很少运动
几乎不运动
您是否关注食品包装上的营养成分表（如能量、脂肪、钠含量）？
每次购买都会仔细看
偶尔会看
只关注生产日期和保质期
几乎不看
您认为影响您养成健康饮食习惯的主要障碍是什么？
工作/学习太忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关的营养知识
难以抵抗不健康食品的诱惑
没有觉得不健康
您希望通过哪些方式获取更多饮食健康知识？（可多选）
专业机构（如医院、营养学会）的科普文章
社交媒体（如公众号、短视频）
手机App（如饮食记录、健康管理）
参加线下讲座或课程
与朋友/家人交流
请为您自己执行健康饮食计划的毅力打分（1分代表非常困难，5分代表非常容易）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望获得哪一方面的具体饮食健康建议？（例如：减脂餐单、控糖技巧、外食选择等）