您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您认为自己的饮食健康知识水平如何？
非常了解，能指导他人
比较了解，知道基本原则
一般，了解一些常识
不太了解，概念模糊
完全不了解
您获取饮食健康知识的主要渠道是什么？（单选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业网站/App（如丁香医生、薄荷健康）
书籍、杂志
家人、朋友、同事
医生、营养师等专业人士
其他
您希望通过哪些方式学习饮食健康知识？（可多选）
短视频/直播
图文科普文章
在线课程/讲座
互动问答/社群讨论
信息图表/海报
线下活动/讲座
您是否了解《中国居民膳食指南（2022）》中“平衡膳食宝塔”或“膳食餐盘”的核心内容？
非常了解，并能实践
比较了解，知道大概结构
听说过，但不清楚具体内容
完全没听说过
在您的一日三餐中，您认为哪一餐的饮食习惯最需要改进？
在您的日常饮食中，以下哪些食物类别摄入可能不足？（可多选）
全谷物/粗粮
新鲜蔬菜
新鲜水果
奶及奶制品
豆及豆制品
鱼、禽、蛋、瘦肉
饮水
您平均每天摄入的添加糖（如含糖饮料、糕点、糖果中的糖）情况如何？
几乎不摄入
偶尔摄入，量很少
经常摄入，但会控制
摄入较多，难以控制
不清楚
您如何看待“减盐”（减少钠摄入）的重要性？
非常重要，并已在生活中践行
比较重要，但难以坚持
知道重要，但不太在意
不重要，对健康影响不大
不清楚
您烹饪时，控制食用油用量的主要依据是什么？
凭感觉和经验
使用限油壶等工具
大致遵循膳食指南建议（如每人每天25-30克）
很少考虑这个问题
您是否关注食品包装上的“营养成分表”和“配料表”？
每次购买加工食品都会仔细查看
经常查看，重点关注某些项目（如能量、脂肪、糖）
偶尔查看
几乎不看
哪些因素最可能阻碍您养成更健康的饮食习惯？（可多选）
工作/学习繁忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关知识和技能
外卖、快餐等不健康选择太方便
家庭或社交环境的影响
个人口味偏好难以改变
缺乏动力和毅力
如果有一款免费的饮食健康指导App，您有多大兴趣尝试使用？（1-5分，1分为完全没兴趣，5分为非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，针对饮食健康的教育内容，最理想的单次学习时长是多久？
5分钟以内（如短视频、短图文）
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上（如系统课程）
您最希望获得关于以下哪些具体主题的饮食健康教育？（可多选）
不同人群（如儿童、孕妇、老年人）的营养需求
常见慢性病（如高血压、糖尿病）的饮食管理
减肥/增重的科学饮食方法
如何读懂食品标签
健康烹饪技巧与食谱
食品安全与食物储存
如何应对暴饮暴食等情绪化饮食
您认为，通过健康教育改变饮食习惯，最有效的方式是？
提供简单、易操作的具体行动建议
展示不健康饮食的严重后果（警示）
分享成功案例和榜样故事
提供持续的监督和社群支持
结合游戏化、奖励机制
对于面向公众的饮食健康教育，您还有什么具体的建议或期望？