您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您是否患有需要长期管理的慢性疾病（如高血压、糖尿病、高血脂等）？
您平均每周在家烹饪几餐？
0-3餐
4-7餐
8-10餐
11-14餐
几乎每餐都自己做
您主要通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
医生/营养师建议
手机App（如薄荷健康、Keep）
社交媒体（如小红书、抖音、公众号）
专业书籍/杂志
家人朋友分享
其他
您是否有意识地记录或计算每日的饮食摄入（如热量、营养素）？
您对自己当前饮食习惯的健康程度打几分？（1分非常不健康，5分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每日的蔬菜摄入量大约是多少？（以生重计算，一碗约150克）
少于半碗
半碗-1碗
1-2碗
2-3碗
3碗以上
您每日的水果摄入量大约是多少？
几乎不吃
少于1份（如一个苹果）
1-2份
2-3份
3份以上
您每周摄入红肉（猪、牛、羊肉等）的频率是？
几乎不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天或几乎每天
您每周摄入加工肉制品（如香肠、火腿、培根）的频率是？
几乎不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天或几乎每天
您每日的饮水量（包括白水、茶、汤等）大约是多少？
少于500毫升
500-1000毫升
1000-1500毫升
1500-2000毫升
2000毫升以上
您是否有规律吃早餐的习惯？
每天吃
每周5-6天
每周3-4天
每周1-2天
几乎不吃
您在饮食调整中遇到的主要困难是什么？（可多选）
缺乏相关知识
自制力不足
外食/应酬多
健康食材购买不便或价格高
工作/生活忙碌没时间
家人饮食习惯不同
其他
您是否愿意为获得个性化的饮食健康指导付费（如定制食谱、营养师咨询）？
您更倾向于通过哪种形式接收饮食健康指导？
一对一专业咨询（线上/线下）
加入社群/小组共同学习
使用智能App推送计划
阅读文章/观看视频自学
其他
您有多大可能向身边有健康管理需求的朋友推荐我们本次调研所代表的健康服务？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于改善您的饮食健康，您最希望获得哪方面的帮助或支持？