您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？
几乎不
每周少于1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您早晨醒来后，通常感觉精神恢复得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，有点困倦
很困倦，需要挣扎起床
极度疲惫
在过去的四周里，以下哪些情况曾影响您的睡眠？（可多选）
工作/学习压力
情绪问题（如焦虑、抑郁）
身体不适或疼痛
环境干扰（噪音、光线、温度）
使用电子产品（手机、电脑）
饮食因素（过饱、过饿、咖啡因）
生活作息不规律
其他（请在下题说明）
以上均无
如果上题选择了“其他”，请具体说明影响您睡眠的因素。
您是否尝试过以下方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息时间
睡前放松（如冥想、阅读）
减少睡前使用电子产品
调整卧室环境
使用助眠产品或保健品
寻求医疗帮助（如咨询医生）
增加日间运动
尚未尝试任何方法
日间的困倦感是否影响到您的日常工作、学习或社交活动？
完全没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
几乎无法正常进行
您是否曾被医生诊断过与睡眠相关的疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等）？
综合考虑，您对自己目前的睡眠状况满意吗？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否愿意在未来接受关于睡眠健康的进一步研究或信息推送？
对于改善睡眠质量，您最希望获得哪方面的支持或信息？（例如：减压方法、环境建议、医疗资源等）
请留下您对本次调查或睡眠健康的其他任何意见或建议。