在长途飞行（超过4小时）中，您通常会采取以下哪些方式来缓解身体不适？（可多选）
在座位上做简单的伸展运动
定时起身在过道走动
使用机上推荐的健身视频/指南
穿压力袜
基本不采取特殊措施
您是否了解航空公司或民航部门发布的关于“机上健康”或“长途飞行健康指南”相关的建议或政策？
您认为这些“机上健康”指南或建议对您实际行为的帮助程度如何？（1分为毫无帮助，5分为非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为航空旅行（如时差、疲劳）而调整过您日常的运动健身计划？
如果航空公司在机上娱乐系统中提供专业的健身指导视频，您最希望看到哪些内容？（可多选）
缓解下肢肿胀的坐姿运动
颈部和肩部放松操
帮助倒时差的呼吸与冥想
适用于狭小空间的全身激活运动
其他
您认为机场设施（如健身房、步行道、瑜伽室）对促进旅客在候机时的运动有多大重要性？
您是否愿意为了使用机场的付费健身设施（如健身房）而提前到达机场？
如果未来有政策鼓励或补贴旅客购买包含机场健身服务的联程票，您的兴趣如何？
非常有兴趣，会优先考虑
有一定兴趣，会作为参考
兴趣不大
完全没兴趣
在旅行目的地，哪些因素会影响您进行运动健身？（可多选）
酒店是否配备健身房
当地是否有安全的跑步/步行路线
行程安排的紧张程度
时差带来的身体状态
个人动力与习惯
您是否认为航空公司的常旅客计划（如里程累积）应该纳入健康行为奖励（如完成机上运动挑战可获得额外里程）？
非常赞同，能有效激励
可以尝试，但效果待观察
不赞同，与飞行无关
无所谓
总体而言，您向其他经常飞行的朋友推荐关注“飞行健康”并采取积极措施的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
对于航空公司、机场或相关政策制定者，在促进航空用户健康运动习惯方面，您还有哪些具体的建议或期望？