您目前所处的阶段是？
孕期
产后0-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您目前的年龄属于哪个区间？
25岁以下
25 岁 - 30 岁
31 岁 - 35 岁
36 岁 - 40 岁
40 岁以上
您目前主要进行哪些类型的运动？（可多选）
散步/快走
瑜伽/普拉提
产后恢复操/凯格尔运动
有氧健身操/舞蹈
力量训练（如哑铃、弹力带）
游泳
跑步
其他
您通常在哪里进行运动？
家中
社区/公园
专业健身房/瑜伽馆
线上跟练（APP/视频）
其他
您每次运动的平均时长是？
15分钟以内
15-30分钟
31-45分钟
46-60分钟
60分钟以上
您进行运动的主要目的是什么？（可多选）
产后身材恢复
增强体质与健康
缓解压力/改善情绪
改善体态（如骨盆前倾、圆肩）
社交需求
陪伴孩子一起活动
其他
您认为目前阻碍您规律运动的最大因素是什么？
时间不足（需要照顾宝宝）
身体疲劳/精力不济
缺乏专业指导，担心受伤或动作不当
缺乏运动动力/自律性
场地或设备限制
其他
您对目前市面上针对母婴人群的运动健身内容（如课程、视频）的满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过运动培训获得哪些方面的帮助？（可多选）
获得个性化的运动计划
学习科学、安全的动作技巧
了解不同阶段（孕期/产后）的运动禁忌与重点
获得饮食与营养搭配建议
加入有共同目标的社群，互相督促
获得专业人士的一对一指导或答疑
其他
您更倾向于哪种形式的运动培训？
线上录播课程（随时可学）
线上直播跟练课（有实时互动）
线下小班团体课
线下私教一对一
线上线下结合的模式
对于线上课程，您能接受的单次课程时长是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
对于付费的运动培训课程，您能接受的大致价格区间是（按月或按课程包计算）？
100元以下
100-300元
301-500元
501-1000元
1000元以上
您希望培训课程中包含哪些特色内容？（可多选）
带娃同步运动（亲子互动）
碎片化时间微运动
针对特定问题的训练（如腹直肌分离、腰背痛）
心理疏导与情绪管理
爸爸/家人参与的课程
其他
您是否愿意在运动前后进行简单的身体数据记录（如围度、体重、心情）以跟踪效果？
非常愿意，有助于看到进步
可以接受简单的记录
不太愿意，觉得麻烦
完全不愿意
对于理想的“母婴运动健身培训”，您还有哪些具体的期待或建议？