您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您主要通过哪些渠道获取健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康网站/App
医疗机构/医生
家人朋友
书籍/杂志
电视/广播
其他
您是否为自己或家人制定过明确的健康管理目标（如减重、控糖、规律运动）？
是，有清晰的目标和计划
是，但只有大概想法
否，但考虑制定
否，没有考虑过
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、游泳）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不运动
您日常关注哪些方面的健康指标？（可多选）
体重/BMI
血压
血糖/血脂
睡眠时长与质量
情绪状态
体态/体感（如腰背痛）
基本不关注
您是否有定期体检的习惯？
是，每年一次
是，每两年或更久一次
否，只在身体不适时检查
否，从不体检
您使用健康类App或可穿戴设备（如运动手环、体脂秤）来监测和管理健康吗？
是，经常使用
是，偶尔使用
有设备但很少用
没有使用
在1-5分范围内，您对自身营养膳食知识的了解程度如何？（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或情绪不佳时，通常会如何应对？
通过运动、冥想等主动调节
向亲友倾诉
通过娱乐（如刷剧、游戏）转移注意力
忽略或忍耐
其他方式
您认为阻碍您进行更有效健康管理的主要因素有哪些？（可多选）
缺乏时间
缺乏相关知识/指导
缺乏动力/毅力
经济成本考虑
觉得当前健康状况尚可，无需管理
周围缺乏支持环境
其他
如果0分代表“完全不愿意”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿为自己制定并执行一份详细的年度健康管理计划？
如果社区或单位组织免费的健康讲座或体验活动，您参加的可能性有多大？
一定会参加
很可能参加
看时间安排
不太可能参加
肯定不会参加
您希望在未来获得哪方面（如运动、营养、慢病预防、心理健康等）的健康支持或服务？
对于提升公众健康管理意识，您还有什么其他建议或想法？