您目前从事广告营销工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在公司的规模大约是？
10人以下（小型工作室/团队）
10-50人
50-200人
200-500人
500人以上（大型集团/4A公司）
您目前的工作岗位属于？
客户执行/客户经理
策划/策略
创意/设计
媒介/投放
数据分析
其他管理/支持岗位
请评估您对自己过去一年的整体工作绩效满意度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，当前公司的绩效考核制度在多大程度上能反映您的真实贡献？
完全不能反映
基本不能反映
部分反映
大部分能反映
完全能反映
在您看来，影响您绩效满意度的主要因素有哪些？（可多选）
薪酬福利
晋升机会
工作挑战性与成就感
上级的认可与反馈
团队合作氛围
工作压力与负荷
个人能力成长
公司文化与价值观
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐您当前的工作环境？（0分=完全不推荐，10分=极力推荐）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您是否经常因为工作相关事务（如思考方案、回复消息、赶工等）而在计划入睡时间后仍无法入睡？
几乎每天
每周3-4天
每周1-2天
偶尔（每月几次）
几乎没有
您认为，工作中的哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）
项目紧急截止日期（Deadline）压力
频繁的加班或熬夜
客户或上级的临时/紧急需求
工作内容的不确定性或频繁变动
绩效指标（KPI）带来的焦虑
工作与生活的界限模糊
其他（请在下一题说明）
请简要描述上题中您选择的“其他”因素，或补充任何您认为影响睡眠的工作相关因素。
当您睡眠不足或质量不佳时，对第二天工作状态的影响程度如何？
严重影响（注意力、效率大幅下降）
比较影响（感到疲劳，效率降低）
一般影响（有些疲惫，但能应付）
轻微影响（基本无碍）
几乎没有影响
您认为，良好的睡眠对您达成高绩效工作表现的帮助有多大？
您所在的公司/团队是否关注员工的睡眠健康或提供相关支持（如弹性作息、压力管理培训等）？
是，有明确的制度或支持项目
是，有非正式的文化倡导
否，完全不关注
不确定
您个人会采取哪些措施来应对工作压力，以改善睡眠？（可多选）
运动锻炼
冥想或正念练习
严格规划作息时间
减少睡前使用电子设备
与家人朋友倾诉
寻求专业心理咨询
不采取特别措施
其他（请在下一题说明）
总体而言，您认为广告营销行业的工作特性对从业者睡眠质量的负面影响程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您的观察和经验，您认为行业内“绩效压力”与“睡眠问题”之间是否存在普遍关联？
存在极强的正相关
存在较强的正相关
存在一定的关联
关联性很弱
几乎没有关联
对于平衡广告营销工作的高绩效要求与个人健康（特别是睡眠健康），您有什么具体的建议或期望？（对公司、团队或个人的建议均可）