您目前所处的出版领域是？
图书出版
期刊杂志
数字出版/新媒体
音像/电子出版
其他
您的工作岗位主要属于？
编辑/策划
设计/美编
营销/发行
管理/行政
技术/数字运营
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作节奏更符合以下哪种描述？
项目制，有明确的忙闲周期
常年平稳，节奏固定
常年紧张，持续高压
节奏不定，时常有突发任务
您一日三餐的规律性如何？
非常规律，基本按时吃
比较规律，偶尔错过
不太规律，视工作情况而定
非常不规律，经常凑合或不吃
您在工作日解决午餐的主要方式是？（可多选）
自带便当
公司/单位食堂
外卖点餐
外出餐馆就餐
便利店速食
简单零食/代餐
经常不吃午餐
选择外卖或外食时，您主要考虑哪些因素？（可多选）
送餐/出餐速度
价格
口味喜好
健康营养搭配
餐厅品牌/口碑
方便程度（如无需下楼）
您是否有意识地控制饮食中油、盐、糖的摄入量？
非常注意，严格控制
比较注意，会适当控制
不太注意，顺其自然
完全不注意
您每天摄入新鲜蔬菜和水果的情况是？
充足，达到膳食指南推荐量
一般，基本每天都有但量不足
较少，偶尔吃
非常少，几乎不吃
您在工作时，通常饮用哪些饮品？（可多选）
白开水
茶（绿茶、红茶等）
咖啡
功能性饮料
奶茶/含糖饮料
果汁
其他
您是否有吃零食的习惯？
几乎不吃
偶尔吃（每周1-2次）
经常吃（每周3-5次）
几乎每天都会吃
您常吃的零食类型是？（可多选，若上题选“几乎不吃”可跳过）
坚果/果干
饼干/糕点
巧克力/糖果
膨化食品
乳制品（如酸奶）
水果
其他
您的工作是否需要长时间久坐（连续超过1小时不起身）？
是，非常普遍
是，但我会定时起身活动
否，我的工作需要经常走动
否，我的工作状态是动静结合的
您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳等）的频率是？
您认为出版行业的工作特性（如 deadline 压力、久坐、不规律作息）对您的饮食健康习惯影响有多大？
影响非常大，是主要因素
影响比较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您希望通过哪些方式改善工作状态下的饮食健康？（可多选）
获得更便捷的健康餐饮信息/渠道
单位提供健康餐饮支持（如健康食堂、补贴）
学习简单的营养知识与快手菜制作
改善工作安排以拥有更规律的用餐时间
同事间形成互相提醒的健康氛围
其他
总体而言，您对自己目前的饮食健康状态满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
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关于在出版行业工作背景下保持健康饮食，您有什么具体的经验、困惑或建议？