您目前在文化出版行业从事的主要工作是？
编辑/校对
策划/营销
发行/渠道
管理/行政
设计/美编
作者/译者
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作节奏更符合以下哪种描述？
项目制，忙闲不均
长期稳定，节奏平缓
经常需要赶稿/赶进度，节奏紧张
基本不坐班，时间自由
您工作日（非周末）的午餐通常如何解决？
自己带饭
公司/单位食堂
外出就餐（餐馆/快餐）
外卖/外送
简单零食应付，或不吃午餐
其他
您选择上述午餐方式的主要原因是什么？（可多选）
方便快捷，节省时间
健康营养，可控性强
口味选择多
经济实惠
社交需要（与同事一起）
工作场所限制（如无食堂、不便外出）
其他
您在工作日摄入水果的频率大约是？
每天都会吃
每周3-5次
每周1-2次
很少吃
几乎不吃
您在工作日摄入蔬菜（不包括主食中的配菜）的频率大约是？
每餐都有
每天至少一餐有
每周大部分天数有
每周偶尔有
很少吃
您在工作日喝含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料、果汁饮料等）的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
几乎不喝
您是否有因为工作（如赶稿、开会、应酬）而错过正常饭点的经历？
当您因工作感到压力或疲劳时，倾向于选择哪种饮食方式？（可多选）
吃更多零食（尤其是甜食、膨化食品）
点高热量外卖（如炸鸡、烧烤）
喝更多咖啡/浓茶
暴饮暴食
食欲下降，吃得很少
饮食无变化，不受影响
其他
您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
有，并能坚持
有，但时常因工作中断
没有，但有意向开始
没有，暂时没有计划
您是否关注过与饮食营养、健康生活相关的书籍或出版物？
非常关注，会主动寻找和阅读
比较关注，遇到相关内容会留意
一般，偶尔看看
不太关注
完全不关注
总体而言，您对自己目前的饮食健康状态满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
您认为，文化出版行业的工作特性对您的饮食健康习惯产生了哪些影响？（可多选）
久坐不动，代谢变慢
饮食不规律，三餐不定时
常吃外卖，营养不均衡
用脑过度，依赖咖啡/零食提神
社交应酬多，饮酒机会增加
工作压力影响食欲或导致情绪化进食
工作时间灵活，有利于安排健康饮食
影响不大
其他
您最希望出版社、公司或行业组织在促进员工饮食健康方面提供哪些支持？（例如：健康讲座、食堂改善、运动津贴等）
如果有机会，您是否愿意参与由出版机构或相关协会组织的健康生活主题沙龙/工作坊？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体内容
不太愿意
完全没兴趣
请分享一个您个人实践过的、认为有效的、适合出版从业者的健康饮食小贴士或习惯。