您在旅游行业从事的岗位类型是？
导游/领队
旅行社计调/销售/客服
酒店/餐饮服务人员
景区/景点管理服务人员
旅游交通服务人员（如司机）
旅游产品/市场/行政等后台支持人员
企业管理层
其他
您平均每周进行规律性运动（如跑步、健身、球类等）的频率是？
您通常选择哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提/太极
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
户外徒步/登山
居家健身（如跳操、跟练App）
其他
基本不运动
您每次运动的平均时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您坚持当前运动习惯已有多长时间？
少于1个月
1-3个月
3-6个月
6个月-1年
1-3年
3年以上
您认为规律运动对缓解您因旅游行业工作（如作息不规律、久站久坐、精神压力等）带来的疲劳有多大帮助？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与开始规律运动前相比，您感觉自己的整体精力水平有何变化？
显著提升
有所提升
基本没变化
有所下降
显著下降
运动后，您通常的睡眠质量如何？
显著改善，入睡快且深
有所改善
变化不大
有时反而因兴奋影响睡眠
未关注此方面
您认为运动对您管理工作压力和情绪（如焦虑、烦躁）的效果如何？
效果非常显著
效果比较明显
有一定效果
效果不明显
没有效果
在坚持运动后，您因工作导致的颈肩、腰背等身体不适症状是否有所缓解？
明显缓解
有所缓解
变化不大
偶尔加重
未关注此方面
您认为运动健身对提升您在工作中的专注力和效率有帮助吗？
帮助很大
有一定帮助
帮助不明显
没有帮助
不确定
阻碍您更规律或更有效地进行运动的主要原因有哪些？（可多选）
工作时间不固定/过长，无暇运动
工作后身心疲惫，缺乏动力
缺乏运动伙伴或专业指导
缺乏方便的健身场所或设施
运动知识或方法不足
个人惰性
经济成本考虑
健康原因（如伤病）
其他
无阻碍因素
您是否会将运动健身作为一项长期坚持的生活习惯？
是的，已经决定并坚持
是的，有此计划并正在尝试
视工作和生活情况而定
暂时没有此打算
完全没考虑过
您有多大意愿向您的旅游行业同事推荐养成规律运动习惯？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
如果单位为员工组织健康促进活动，您希望包含哪些形式？（可多选）
聘请专业教练开展工间操/健身课程
提供健身房补贴或合作会员卡
组织徒步、登山等户外团建活动
举办健康知识讲座（如运动损伤预防）
建立运动兴趣小组（如跑步群、羽毛球群）
提供在线运动指导资源或App会员
其他
对于旅游从业者如何更好地平衡工作与运动健康，您有什么具体的建议或想法？