您是否有每天固定睡觉起床的习惯
每天都保持规律作息
大部分时间规律，偶尔打乱
完全不规律，什么时候困什么时候睡
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-凌晨0:00
凌晨0:00-凌晨1:00
凌晨1:00之后
您通常的起床时间是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您从上床准备睡觉到真正入睡大概需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您在学校上课日（工作日）和周末休息日的睡眠时间差异大吗
差异很大，周末多睡2小时以上
有一定差异，周末多睡1-2小时
差异很小，基本保持一致
您认为影响您入睡时间的主要因素有哪些（可多选）
玩手机/刷短视频
课程作业/论文任务
社团学生工作
宿舍环境吵闹
室友作息影响
失眠睡不着
打游戏/追剧
社交活动聚会
您每周出现入睡困难（躺在床上超过30分钟无法入睡）的频率是
您每周出现早醒（比预期醒得早且无法再次入睡）的频率是
您是否会在白天上课的时候感到困倦
几乎每节课都困
每周3-4节课会困
每周1-2节课会困
几乎不困
如果午睡，您平均午睡时长是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您给自己当前的睡眠质量打多少分（1分最差，5分最好）
您是否认为自己存在睡眠问题
存在比较严重的睡眠问题
有轻微的睡眠问题
不确定
没有睡眠问题
您目前存在以下哪些睡眠相关的问题（可多选）
入睡困难
容易惊醒
早醒
多梦
睡醒后依然疲惫
昼夜颠倒
睡眠时间不足
不存在睡眠问题
您有没有尝试过改善自己的睡眠状况
尝试过多种方法，效果明显
尝试过一些方法，效果一般
尝试过一些方法，没有效果
从未尝试改善
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
提前放下手机，准备入睡
规律作息时间
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
使用助眠产品（如耳塞、眼罩、香薰等）
通过药物辅助睡眠
没有尝试过任何方式
您所在的宿舍是否会对熄灯时间、作息规则做出约定
有明确统一的约定，大家都遵守
有约定，但有人不遵守
没有约定，各自按照习惯来
您认为宿舍环境对您的睡眠影响大吗
影响非常大，环境不好根本睡不着
有一定影响
影响很小
几乎没有影响