您好！本次调查旨在了解当代大学生的睡眠质量现状，调查结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您是否有午睡习惯
每天都睡
经常睡（一周3-5天）
偶尔睡（一周1-2天）
几乎从不午睡
您通常午睡的时长是
小于20分钟
20-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午睡
工作日（上学日）您通常几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
周末/节假日您通常几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
工作日（上学日）您通常几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
周末/节假日您通常几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡需要多长时间
小于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
哪些因素会影响您入睡（可多选）
宿舍环境嘈杂
床铺不舒适
光线太亮
室友晚睡打扰
情绪焦虑/紧张
手机/电脑内容吸引
课程作业/学习压力
饥饿或过饱
身体不适
其他
您睡觉时经常会被外界干扰吵醒吗
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎从不
您熬夜主要是因为（可多选）
完成课程作业/论文
复习备考
刷短视频/追剧/玩游戏
社交聊天
社团工作
失眠无法入睡
兼职工作
其他
您醒来后经常感觉睡不醒、身体疲惫吗
几乎每天都这样
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎从不
请对您自己的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的问题
长期存在，非常严重
经常出现，比较严重
偶尔出现，影响不大
几乎没有
您认为睡前使用电子设备对您的睡眠影响大吗
影响非常大，会导致我晚睡
有一定影响
影响很小
完全没有影响
您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）
提前放下电子设备
泡脚/喝热牛奶
使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
通过运动改善
服用助眠药物/保健品
尝试冥想放松
没有尝试过任何方法
其他
您认为大学生睡眠质量普遍不佳最主要的原因是什么，请简单说明