您好！为了解当代大学生的睡眠现状及相关影响因素，我们开展了本次问卷调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您是否有午休习惯
每天都午休
经常午休（一周3-5天）
偶尔午休（一周1-2天）
从不午休
您午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午休
您平时工作日（上课日）晚上几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您平时工作日（上课日）早上几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您周末（休息日）晚上几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您周末（休息日）早上几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00之后
您平均每天总的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您上床后一般需要多久才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
容易惊醒
早醒
多梦
睡眠呼吸暂停
白天嗜睡
没有睡眠问题
您熬夜的主要原因是（可多选）
刷短视频/社交媒体
玩网络游戏
追剧/看电影
完成课程作业/复习考试
社团学生工作
失眠睡不着
室友熬夜打扰
习惯晚睡
影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
宿舍噪音
室友作息影响
床铺舒适度
宿舍灯光
学习压力大
情感困扰
焦虑情绪
过度使用电子设备
身体不适
您睡前多久会停止使用手机、电脑等电子设备
提前1小时以上停止使用
提前30分钟-1小时停止使用
提前10-30分钟停止使用
躺在床上还在使用，直到准备睡着才放下
不会刻意停止使用
睡前使用电子设备时，您主要在做什么（可多选）
社交聊天
刷短视频/看资讯
玩游戏
追剧看综艺
线上学习/上网课
看小说
您上课的时候会打瞌睡吗
每节课都会
大部分课会
偶尔会
几乎不会
从来不会
您认为睡眠不足对您日常生活的影响程度
完全没有影响
影响很小
一般影响
影响较大
影响非常大
您觉得睡眠不足给您带来了哪些影响（可多选）
注意力不集中
记忆力下降
上课效率低
情绪易怒烦躁
免疫力下降
体重变化
没有明显影响
您有没有尝试过改善自己的睡眠
尝试过，效果很好
尝试过，效果一般
尝试过，没有效果
从来没有尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
固定作息时间
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
听助眠音乐
使用助眠产品
减少睡前电子设备使用
心理调节
没尝试过任何方式
您对自己当前的睡眠状态打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★